Диета Маргариты Королевой

0
(19 голосов)

Маргарита КоролеваДиета Маргариты Королевой стала необыкновенно популярна благодаря певице Валерии, в короткий срок похудевшей на 6 кг благодаря этой диете. Диетолог Маргарита Королева довольно известна в светских кругах, кроме того, ее диета весьма эффективна, поэтому многие звезды эстрады пожелали похудеть с помощью такой диеты. Диета Королевой - это сочетание основных принципов монодиет и раздельного питания. Суточный рацион диеты включает в себя достаточное количество клетчатки, белков и углеводов, поэтому организм не испытывает потребности в них. Диета Маргариты Королевой способствует быстрому и эффективному избавлению от лишнего веса.

Диетой предусмотрено пятиразовое питание. Один раз в день можно съедать немного приготовленной на пару рыбы или курицы. Мужская порция составляет 300 г, женская - 250 г.В диете Маргариты Королевой, как и в большинстве других диет, есть продукты и блюда, которые запрещено употреблять. К ним относятся макаронные изделия, все мучное и сладкое, соусы, а также алкогольные напитки.

В день рекомендуется выпивать не менее 2 литров фильтрованной или кипяченой воды. Для достижения лучшего результата воду можно заменить зеленым чаем. Перед приемом пищи обязательно нужно выпивать стакан воды, зато во время еды и непосредственно после пить нельзя.

Общая продолжительность диеты составляет 9 дней. В диету включено три цикла по три дня каждый. Суточное меню расписано на каждый цикл отдельно:

1 цикл (рисовый). Вечером накануне залейте водой стакан непромытого риса, а утром сварите его (рис следует класть в кипящую воду и варить в течение 10-15 минут). Съешьте один стакан вареного риса, остальное разделите на маленькие порции и ешьте в течение дня. После семи вечера есть не рекомендуется.

2 цикл (куриный). Возьмите килограмм курицы, с тушки удалите жир и кожицу. Сварите тушку, разделите на порции и ешьте в течение дня. Последний прием пищи - не позже семи вечера.

3 цикл (овощной). Ешьте в течение дня (до семи вечера) любые овощи; квашеные, маринованные, приготовленные на пару, тушеные, вареные, сырые. Можете делать салаты или овощное рагу - главное, кроме овощей не ешьте больше ничего.

После окончания диеты для закрепления результатов следует раз в неделю устраивать себе кефирный разгрузочный день. Диета будет максимально эффективной в том случае, если вы дополните ее физическими нагрузками, водными процедурами (гидромассажем, контрастным душем) и т.п. средствами.

0

Популярные диеты

Диета Инны Воловичевой
Диета Елены Малышевой
Диета Ксении Бородиной
Кефирная диета
Кремлевская диета
Кремлевская диета
Японская диета
Японская диета
Гречневая диета

Добавь эту статью в закладки:

 

Диета Маргариты Королевой отзывы и комментарии



Добавить комментарий

Узнали ли вы что-нибудь новенькое и полезное для себя? Понравилась статья? Поставь ей свою оценку и оставь комментарий. А может тебе есть что добавить? Ждем отзывов.

:D:lol::-);-)8):-|:-*:oops::sad::cry::o:-?:-x:eek::zzz:P:roll::sigh:


Защитный код
Обновить

 
 
 
 
 
 


 

Женский клуб

Вступило в клуб: 8320
Статей: 752
Онлайн: 2 гостей Нет
 
Rambler's Top100