Кефирная диета

0
(34 голосов)

Кефирная диетаО полезности кефира люди знают еще с давних времен. Доктора и в наше время нередко советуют пить кефир для профилактики и лечения некоторых заболеваний. Кефир имеет множество полезных свойств: он нормализует работу кишечника, помогает организму восстановиться после тяжелых заболеваний, оказывает успокаивающее действие на нервную систему и кровеносные сосуды и т.д. Существует множество диет на основе кефира. Диетологи всего мира рекомендуют этот продукт как основу диеты и разрабатывают специальные режимы питания, включающие в себя кефир. Расскажем о самых популярных кефирных диетах.

Кефирная диета для похудения и красоты

Чтобы всегда внешняя красота являлась следствием красоты внутренней, надо внутрь принимать здоровую пищуХорошее здоровье - залог хорошего внешнего вида. У человека, отличающегося превосходным здоровьем, ровная и гладкая кожа без прыщей, красивые волосы, крепкие ногти. Чтобы улучшить свой внешний вид и укрепить здоровье, нередко приходится полностью пересматривать свой рацион. Придется есть как можно меньше мучного и сладкого, сахар вообще убрать из рациона. Максимально полезной для здоровья и внешнего вида диетологи считают следующую диету:

1 вариант
На завтрак ешьте сыр (рекомендуется брать молодой), полстакана сока из любых фруктов, ломтик хлеба, выпейте также чашку чая.
На второй завтрак возьмите вареное яйцо, ломтик хлеба, салат из овощей и стакан кефира.
Пообедайте салатом из овощей, заправленным растительным маслом; мясным блюдом с любым гарниром, кроме картофеля и макарон.
На полдник съешьте любые фрукты по вашему выбору.
На ужин - немного рыбы (желательно вареной), немного овощей и ломтик хлеба.
Перед сном выпивайте стакан теплого молока.

2 вариант
На завтрак - сыр (лучше всего подойдет брынза или другой молодой сыр), ломтик хлеба, любые свежие ягоды и кофе с молоком, но без сахара.
На второй завтрак - салат из овощей, немного ветчины, несладкий чай.
На обед - овощной салат, заправленный растительным маслом; порция куриного бульона, вареное яйцо и ломтик хлеба.
На полдник - любые фрукты.
На ужин - несладкий чай с молоком, ломтик черного хлеба, кусок сыра.
Перед сном - стакан кефира.

Кефирная монодиета

Смысл монокефирной диеты очень прост: нужно в течение дня пить только кефирКефирная монодиета - великолепный способ избавиться от лишних килограммов,и получить отличные результаты, которые неизменно появляются у всех нас после праздников. Один праздник - это еще не страшно. Разумеется, воротить нос от блюд и говорить: "Я салаты с майонезом не ем - они калорийные" или "Я такое жирное мясо есть не буду - я готовлю только постное мясо на пару" не стоит. Не стоит также отказывать себе в удовольствии полакомиться тортом и пирожными. Но что делать, если праздники длятся несколько дней подряд, и вы регулярно переедаете? К хорошему привыкаешь быстро, так что и ваш организм быстро привыкнет к обильной вкусной пище.

Монодиета заключается в том, что вам нужно будет каждый день выпивать по полтора литра кефира. Только кефир, и никакой еды! Долго сидеть на такой диете, разумеется, нельзя. Зато вы похудеете, а кефир выведет шлаки из вашего организма.

Есть и еще одна вариация кефирной монодиеты. Она существенно легче, но и менее эффективна. Каждый день, кроме последнего, выпивайте по полтора литра кефира. Кроме кефира можно есть:
День 1 - вареный картофель (5 шт.)
День 2 - вареная курица (100 г).
День 3 - вареное мясо (100 г).
День 4 - вареная рыба (100 г).
День 5 - овощи и фрукты (нельзя только бананы и виноград).
День 6 - ничего, только кефир.
День 7 - прекращаем пить кефир, пьем минеральную воду.

Кефирно-фруктовая диета

Кефирно-фруктовая диетаЭта диета очень похожа на предыдущую. Благодаря фруктово-кефирной диете вы сможете заметно похудеть всего за 5-6 дней (дольше соблюдать эту диету нельзя). Кефирно-фруктовая диета - отличный вариант для тех, кому необходимо похудеть как можно скорее, но вредить при этом своему здоровью не хочется.

В день нужно выпивать по полтора литра кефира, съедать килограмм фруктов (кроме винограда и бананов) или овощей (кроме картофеля). Эта диета подойдет тем, кто может спокойно прожить на овощах и фруктах и не нуждается в рыбе и мясе. Если же вы к этой категории не относитесь - предпочтите предыдущую диету.

Кефирная диета Ларисы Долиной

Эффективность кефирной диеты Ларисы Долиной неоспорима, и благодаря ей смогли похудеть уже многие люди. Эта диета существенно сложнее предыдущих, однако справиться с таким режимом питания вполне возможно.

Принципы диеты:
1. Строгое ограничение количества потребляемой в сутки жидкости (максимум 1,5 л). Кофе и чай можно пить в том случае, если вы без них не можете обойтись. Кофе - только натуральный. Разумеется, класть сахар в напитки нельзя.
2. Строгий режим питания. Нужно есть 6 раз в день, притом через установленные промежутки времени.
3. Можно сделать диету более эффективной, если сопровождать ее приемом слабительного и регулярными клизмами. Рекомендуется также каждый день пить настой из зверобоя, календулы и ромашки (1 ч.л. травы на 200 мл кипятка). По желанию можно добавить в настой маленькую щепотку чистотела (но только щепотку).

Диета продолжается в течение недели. Каждый день (кроме шестого) нужно выпивать по 500 г 1 % кефира. В остальном меню выглядит следующим образом:
1 день - печеный несоленый картофель (400 г).
2 день - обезжиренный творог (400 г).
3 день - любые фрукты за исключением винограда и бананов (400 г).
4 день - вареная куриная грудка без соли и без кожицы (400 г).
5 день - фрукты (400 г).
6 день - кефир не пить, за день нужно выпить 1,5 л минеральной воды, есть нельзя.
7 день - фрукты (400 г).

Помните о втором принципе диеты: вы должны меню на день разделить на шесть приемов пищи и есть каждый день в одно и то же время. Рекомендуемый промежуток между приемами пищи - 2 часа.

Выход из кефирной диеты должен быть плавным. В первое время не ешьте сладких, жирных и мучных, затем постепенно вводите эти блюда в свой рацион. Повторить диету можно через 4-5 недель.

Кефирные диеты помогут вам не только получить отличные результаты в похудении, но и очистить свой организм от шлаков. Кефир - очень полезный продукт, поэтому кефирные диеты - одни из самых полезных для здоровья диет.

0

Популярные диеты

Диета Инны Воловичевой
Диета Елены Малышевой
Диета Ксении Бородиной
Кефирная диета
Кремлевская диета
Кремлевская диета
Японская диета
Японская диета
Гречневая диета

Добавь эту статью в закладки:

 

Кефирная диета отзывы и комментарии



Добавить комментарий

Узнали ли вы что-нибудь новенькое и полезное для себя? Понравилась статья? Поставь ей свою оценку и оставь комментарий. А может тебе есть что добавить? Ждем отзывов.

:D:lol::-);-)8):-|:-*:oops::sad::cry::o:-?:-x:eek::zzz:P:roll::sigh:


Защитный код
Обновить

 
 
 
 
 
 


 

Женский клуб

Вступило в клуб: 12452
Статей: 752
Онлайн: 3 гостей Нет
 
Rambler's Top100