Японская диета
Разработчики японской porno диеты - врачи из клиники «Яэкс» - утверждают, что их диета поможет не только похудеть, но и сохранить достигнутый вес в течение 2-3 лет. Специалисты уверяют, что за 13 дней porno диеты обмен веществ "перестраивается" на другой режим работы, благодаря чему вес не вернется после окончания японской диеты, даже если худеющий и не будет прикладывать к сохранению достигнутых результатов никаких усилий. Стоит ли верить подобным утверждениям, каждый решает для себя сам. Во время соблюдения японской porno диеты следует придерживаться строгих правил: Японская диета занимает 14 дней и состоит из следующего меню: 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день 13 день 14 день Несмотря на свое название, японская диета совершенно не похожа на традиционное питание японцев. Поскольку около 75 % территории Японии занято горами, для занятия сельским хозяйством японцам остаются лишь небольшие участки вдоль побережья и на склонах гор. Земледелие в Японии не развито. Выращиваются только некоторые злаки (рис, пшеница, ячмень и пр.). Животноводство развито еще хуже - молоко и мясо в Японии едят очень редко, да и то эти продукты получили широкое распространение только в последние десятилетия. В Японии, правда, много фруктов и ягод (вишня, персики, яблоки, груши, бананы и т.д.), в остальном эта страна ориентирована исключительно на морепродукты. Словом, меню, которое мы видим в вышеприведенной диете, для японцев не характерно. Традиционная японская диета (по крайней мере, по уверениям своих японцев) включает в суточную норму около 300-400 г риса, 270 г овощей, 150-240 г фруктов, 120 г рыбы, 60 г бобов, яйцо, 100 г молока и 2 ч.л. сахара. Для мужчин есть поблажка: можно выпивать около 300-400 г пива. Обыкновенная японская трапеза, как правило, включает в себя не менее 5 разнообразных блюд (обычно до 20). Древняя японская культура питания, таким образом, не имеет ничего общего с принципами раздельного питания, которые стали так популярны в последнее время. В приведенной нами диете есть и еще один отход от традиционного японского питания: японцы очень редко пьют кофе, предпочитая ему зеленый чай. Традиционное японское питание низкокалорийно (примерно 1600-1800 ккал в сутки), большая часть калорий поступает в организм за счет углеводов. Также в суточном рационе есть жиры (в основном растительные), много витаминов В и С, фосфора и железа. В японской диете все несколько иначе: в ней больше жира, меньше полезных витаминов и минералов, во время porno диеты приходится употреблять много кофе, калорийность porno диеты очень низка (в определенные дни она достигает 700 ккал в сутки). |
Популярные диеты
Диета Инны Воловичевой | Диета Елены Малышевой | Диета Ксении Бородиной | Кефирная диета |
Кремлевская диета | Японская диета | Гречневая диета |
Добавь эту статью в закладки: