Питание
Таблица калорийности продуктов - самая полная!!!
Калорийность - это количество энергии, полученной человеком в результате поглощения того или иного продукта. Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемой работы, физической активности, пола, возраста, географической широты (холодный или жаркий климат). Как и любое топливо, пищевые продукты, сгорая в топке организма, выделяют энергию. Следовательно, пища имеет определенную энергетическую ценность, которую можно измерить (например, в килокалориях или джоулях). Поэтому другое название энергетической ценности пищевых продуктов - калорийность. Каждый из нас не раз видел на фабричных упаковках купленных в магазине продуктов цифру, которая соответствует энергетической ценности 100 г данного продукта. Любой может подсчитать, сколько энергии получит его организм после употребления определенного количества продукта. |
Рецепты чая для похудения
Весьма эффективным средством для похудения являются травяные чаи. На прилавках магазинов их огромный выбор. Но я не советую их покупать, лучше сделать трявяной чай для похудения самостоятельно, дома. Уж слишком много нехорошего про аптечные чаи пишется в различных СМИ. Дома приготовить все же безопаснее. Вот несколько простых рецептов.
|
В разгрузочные дни не забывайте о жидкости
При проведении разгрузочных дней вашему организму необходимо большое количество чистой воды для пополнения запасов, теряющихся из-за учащенного мочеиспускания. Следите за тем, чтобы выпивать ежедневную норму воды - не менее 1,5 - 2 литров. Покупайте негазированную минеральную или питьевую воду, так как газированная имеет кислую реакцию.
|
Ешь фаст фуд? Скажи прощай фигуре!
Любой из нас может назвать основными причинами появления излишнего веса - переедание и малоподвижный образ жизни. Обычно они сопутствуют друг с другом, причем калорий в организм поступает много, расходуется их чрезвычайно мало. Доступность пищи и ее эффективность в борьбе со стрессом автоматически делают ее своеобразным «наркотиком». |