Питание

Современные люди все больше размышляют о здоровом образе жизни. Эта проблема особенно актуальна для жителей мегаполисов. Сумасшедший ритм жизни, постоянные перенапряжение и недосыпание, нарушение режима питания – все это сказывается на здоровье. Хотите быть бодрым, здоровым и красивым? Тогда задумайтесь о своем здоровье до того, как оно вам о себе напомнит. Правильное питание и систематическая физическая активность — самое простое с чего можно начать. Вопреки довольно популярному мнению, здоровое питание не подразумевает отказ от всего «самого вкусного» и переход исключительно на «зеленую» пищу. Вы могли бы только обогатить свое меню полезными продуктами, которые часто не присутствуют в нашем меню из-за уже устоявшихся привычек в еде. Также вы можете просто заместить некоторые компоненты блюд более здоровыми. Так, к примеру, вы почти не почувствуете разницу, заменив подсолнечное масло оливковым, а вот ваш организм изменения ощутит и будет вам благодарен. То же касается и хлеба. В настоящее время пекарни предлагают большой выбор хлеба – и белого, и черного – который обогащен всевозможными витаминами, имеет такие полезные включения как семена.

В наши дни в приёмах пищи нет ничего особенного, торжественного и официального. Сегодня люди уже не едят только за столом, собравшись с друзьями и семьей. Быстро вспомни, сколько раз за прошедшую неделю тебе приходилось есть на бегу? У нас, как правило, очень мало времени и нам необходима еда из серии "схватил и побежал". И вот в этой спешке очень просто забыть об одной "маленькой проблеме" - сделать так, чтобы еда была здоровой и полезной.

Маленькие слова, которые так легко не заметить, порой соскальзывают с твоего языка при заказе еды - а ты ведь даже не отдаёшь себе отчёт в том, ЧТО на самом деле говоришь. Именно в этих словах и заключается разница между здоровым и нездоровым питанием. Что же это за слова и как правильно их употребить? Скоро узнаешь!

Поход в ресторан, как правило, полон веселья и частенько ты даже не задумываешься над тем, что ешь. Можно избежать укоров и фраз типа "эх, ну зачем нужно было это есть?!", если составить себе несколько небольших "напоминаний".