Меню: список вредных и полезных слов

Маленькие слова, которые так легко не заметить, порой соскальзывают с твоего языка при заказе еды - а ты ведь даже не отдаёшь себе отчёт в том, ЧТО на самом деле говоришь. Именно в этих словах и заключается разница между здоровым и нездоровым питанием. Что же это за слова и как правильно их употребить? Скоро узнаешь!

Поход в ресторан, как правило, полон веселья и частенько ты даже не задумываешься над тем, что ешь. Можно избежать укоров и фраз типа "эх, ну зачем нужно было это есть?!", если составить себе несколько небольших "напоминаний".

Знаешь, а ведь рестораны нанимают специальных людей, которые помогают им особенным образом составить меню. Так, чтобы оно выглядело "правильно". Если ты не начнёшь подробно расспрашивать официанта о том, как приготовлено то или иное блюдо, может быть очень трудно догадаться является ли оно здоровым или вредным. Например, слово "панированный" может добавить тебе в 5 раз больше жиров, чем слово "на гриле". Так вот - мы поможем тебе "перевести" меню на здоровый русский язык.

Стоит отметить, что не все слова из списка являются плохими. Просто тебе следует всегда помнить о них и быть наготове. Некоторые слова стоит искать в меню, а некоторых хорошо бы избегать. Ниже мы составили небольшой список слов, разбитый на два раздела - "Здоровый выбор" и "Опасность!".

Помни, этот список слов является всего лишь общим руководством. Могут быть очень полезные или наоборот крайне вредные блюда вне зависимости от встречаемости этих слов в их названиях. Например "обезжиренная" пища частенько содержит много сахара и калорий, чтобы придать ей лучший вкус. Поэтому, пожалуйста, используй этот список совместно со здравым смыслом и своим личным опытом. Надеемся, что ты будешь чаще делать правильный выбор!

Здоровый выбор

• Запечённый
• Варёный
• Пареный
• Обезжиренный
• Свежий
• На гриле
• Клетчатка
• Без сахара
• Маринованный
• Приправленный
• На пару
• Вегетарианский
• Винегрет
• Цельнозерновой

Опасность!

• Жареный на сале
• Масляный
• "Порция на двоих"
• Тушеный
• В панировке
• Запеканка
• Сырный
• По-деревенски
• Сливочный
• Хрустящий
• С корочкой
• Во фритюре
• Строганов
• Фаршированный
• Белый соус