Быстрые и здоровые перекусы

0
(15 голосов)

Быстрые и здоровые перекусыВ наши дни в приёмах пищи нет ничего особенного, торжественного и официального. Сегодня люди уже не едят только за столом, собравшись с друзьями и семьей. Быстро вспомни, сколько раз за прошедшую неделю тебе приходилось есть на бегу? У нас, как правило, очень мало времени и нам необходима еда из серии "схватил и побежал". И вот в этой спешке очень просто забыть об одной "маленькой проблеме" - сделать так, чтобы еда была здоровой и полезной.

К сожалению, в категорию быстрого питания чаще всего попадает вредная еда - чипсы, гамбургеры, хот-доги, газировка и т.д. А что если потратить немного времени на то, чтобы придумать себе собственный полезный фаст-фуд?

Конечно, некоторые из таких перекусов потребуется заранее готовить. Другие, возможно, придётся замораживать или хранить в специальных контейнерах. Но вся эта еда будет непременно быстрой, простой и здоровой. Приготовление большинства таких "рецептов" занимает менее 5 минут. Итак, предлагаем тебе попробовать:

  • Стебли сельдерея с арахисовым маслом и изюмом
  • Рисовые кексы с арахисовым маслом (много белка)
  • Низкожировой сыр
  • Яйца в крутую
  • Фруктовый йогурт (добавь свежих фруктов и орехов)
  • Смесь сухофруктов и орехов
  • Орехи (горсть с ладошку)
  • Овощные салаты с низкожировой заправкой
  • Брокколи или цветная капуста
  • Индейка или тунец на цельнозерновом хлебе
  • Огуречный салатик (совсем немного соли или итальянской заправки)
  • Йогурт с овсянкой
  • Маринованные огурцы
  • Изюм или другие сухофрукты
  • Цельнозерновой хлеб с лёгким сливочным сыром
  • Яблоки, бананы, клубника (любые фрукты)
  • Ягодная смесь (можно легко заморозить в пакете)
  • Цельнозерновые крекеры с низкожировым сыром

Помни, здесь главное изобретательность! Заранее упаковывай фрукты и овощи на неделю. Купи пластиковые контейнеры. Так скоро ты научишься заменять "пустую" в питательном смысле еду на здоровые продукты!

0

Популярные диеты

Диета Инны Воловичевой
Диета Елены Малышевой
Диета Ксении Бородиной
Кефирная диета
Кремлевская диета
Кремлевская диета
Японская диета
Японская диета
Гречневая диета

Добавь эту статью в закладки:

 

Быстрые и здоровые перекусы отзывы и комментарии



Добавить комментарий

Узнали ли вы что-нибудь новенькое и полезное для себя? Понравилась статья? Поставь ей свою оценку и оставь комментарий. А может тебе есть что добавить? Ждем отзывов.

:D:lol::-);-)8):-|:-*:oops::sad::cry::o:-?:-x:eek::zzz:P:roll::sigh:


Защитный код
Обновить

 
 
 
 
 
 


 

Женский клуб

Вступило в клуб: 54661
Статей: 752
Онлайн: 2 гостей Нет
 
Rambler's Top100