Шведская диета

0
(57 голосов)

шведская диетаШведская диета рассчитана на неделю. Насколько вы похудеете, зависит от особенностей вашего организма.

Главные продукты шведской диеты - гречка, молоко, овощи (особенно картофель), фрукты. Употребление мяса, рыбы и яиц невелико.

Меню шведской диеты:

Первый день: завтрак - стакан молока, гречневая каша; обед - 100 г сыра, салат из помидоров, сладкого перца и репчатого лука, стакан молока; ужин - 3 вареных клубня картофеля, 200 г вареной свеклы, натертой и заправленной сметаной, ломтик хлеба.

Второй день: завтрак - стакан молока, гречневая каша; обед - 250 г отварной рыбы, 2 вареных клубня картофеля, зеленый салат, заправленный растительным маслом; ужин - 200 г салата из белокочанной капусты и репчатого лука, заправленного растительным маслом; 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан молока.

Третий день: завтрак - стакан молока, 60 г сыра, ломтик хлеба; обед - 250 г жареной курицы, 100 г салата из сырых овощей, стакан яблочного сока; ужин - 150 г картофельного пюре, 80 г сыра, ломтик хлеба, стакан молока.

Четвертый день: завтрак - стакан яблочного сока, 2 тоста; обед - 100 г гречневой каши, небольшой кусок отварного мяса, 200 г яблок и апельсинов; ужин - 100 г отварного риса, 150 г салата из помидоров и репчатого лука, заправленного растительным маслом, стакан молока.

Пятый день: завтрак - стаканчик йогурта, апельсин; обед - мясная котлета. 100 г вареного картофеля, чашка чая; ужин - 150 г клубники или апельсинов, 200 г любых фруктов, стакан яблочного сока.

Шестой день: завтрак - стакан молока, 200 г гречневой каши; обед - 150 г вареного картофеля, 150 г отварного мяса, яблоко, апельсин; ужин - 100 г риса, 200 г салата из капусты, огурцов, зеленого сладкого перца и репчатого лука, заправленного растительным маслом.

Седьмой день: завтрак - стакан молока, 150 г рисовой каши; обед - 200 г отварной или жареной рыбы, 100 г отварного картофеля, яблоко, апельсин, стакан апельсинового сока; ужин - небольшая отбивная, салат из сырых овощей, ломтик черного хлеба, яблоко, стакан яблочного сока.

0

Популярные диеты

Диета Инны Воловичевой
Диета Елены Малышевой
Диета Ксении Бородиной
Кефирная диета
Кремлевская диета
Кремлевская диета
Японская диета
Японская диета
Гречневая диета

Добавь эту статью в закладки:

 

Шведская диета отзывы и комментарии



Добавить комментарий

Узнали ли вы что-нибудь новенькое и полезное для себя? Понравилась статья? Поставь ей свою оценку и оставь комментарий. А может тебе есть что добавить? Ждем отзывов.

:D:lol::-);-)8):-|:-*:oops::sad::cry::o:-?:-x:eek::zzz:P:roll::sigh:


Защитный код
Обновить

 
 
 
 
 
 


 

Женский клуб

Вступило в клуб: 8320
Статей: 752
Онлайн: 1 гость и 1 пользователь , это - ;
 
Rambler's Top100