|
. От избыточного веса возникают многие болезни, он портит внешность, добавляет возраст. Человек с избыточной массой тела начинает волноваться, становится недовольным собой. Выход из положения один - похудение. Но какие средства, способы использовать? К кому обратиться за квалифицированной консультацией?
Часто человек желающий похудеть теряется среди этих многочисленных вопросов. Реклама на телевидение, в интернете, в журналах пестрит обещаниями легко и быстро похудеть, сбросить вес.
Человек мечется от одного к другому, испробую все на своем пути к достижению поставленной цели. Это всевозможные диеты, специальные упражнения, лечебные голодания, липосакция., лекарственные сборы, таблетки, крема. Диеты выдерживает не каждый, срываются и начинают уплетать все подряд, что приводит увеличению веса еще в большем количестве. Голодание без предварительного очищения организма может сильно навредить, да и после прекращения голодания организм непременно "отыгрывается" за это. Занятия спортом требуют 2-3 часа свободного времени и ежедневных тренировок.
Как же похудеть?
Похудение - снижение массы тела живого организма, имеющее целью его оздоровление, улучшение тонуса и повышение эстетической привлекательности.
Снижение массы тела происходит при многих заболеваниях. Однако в настоящее время о похудении чаще говорят как о результате сознательных мер в данном направлении.
Для многих людей (прежде всего женщин) борьба с ожирением (действительным или мнимым) превратилась в своего рода навязчивую идею. Вместо заботы об общем оздоровлении организма они начинают следить исключительно за показаниями стрелки весов. Соответственно, похудение превратилось в прибыльный бизнес. Огромной популярностью пользуются разные «сжигатели жира», «чудодейственные» диеты, операции по удалению жира и т. п. - порой наносящие существенный урон здоровью.
Наиболее разумными с научной точки зрения методами снижения веса являются полноценное (по химическому составу) и разнообразное питание с ограничением общей суточной калорийности рациона в пределах 1200-1400 ккал и увеличение двигательной активности за счет физических нагрузок (занятий спортом). При ожирении III степени суточная калорийность может быть снижена до 1100-1200 ккал, IV степени до 600-700 ккал (последнее обязательно в больнице и не более 1 мес.).
Для толчка к процессу похудения хорошо помогает и очищение организма. Можно испробовать очищение организма по-тибетски
Для этой цели используют крупы - пшенную, овсяную, ячменную, гречневую. В течение 10 дней нужно питаться кашами, сваренными из круп на воде без соли. Кроме каш ничего есть нельзя. Каждую порцию следует прожевывать 25-50 раз. Пить в этот период следует как можно меньше. Такой режим питания омолаживает организм и очищает его от шлаков.
Для очищения кишечника полезно принимать смесь следующего состава: 400 г чернослива, по 200 г инжира, кураги и меда и 25 л листа сенны. Все компоненты, кроме меда, пропускают через мясорубку, в полученную массу добавляют мед. Хранят в стеклянной посуде в прохладном месте. Принимают по 1/2 - 1 стол, ложке по ночь.
Но самое главное, чтобы не навредить своему организму, обратитесь к врачу! Это эндокринолог, диетолог. Будьте красивы!
|
