Капустная диета

0
(16 голосов)

капустная диетаЕсть разные варианты капустной диеты. Все они полезны для организма и помогают похудеть. Разумеется, эффективность этих диет также сильно различается. Например, для тех, кто хочет худеть медленно, но стабильно, великолепно подойдет простейшая капустная диета. Благодаря этой диете вы будете худеть на 1 кг за неделю. Рецепт ее очень прост: 5 раз в день ешьте вареную говядину и салат из капусты (по 100 г каждого), вот и все. Пейте любые напитки по своему желанию.

Есть, конечно, и более сложные и эффективные варианты капустной диеты. Приведем один из наиболее эффективных вариантов, позволяющих худеть на 4-5 килограммов за неделю. Суть такой капустной диеты заключается в употреблении специального диетического супа с капустой. Если вы планируете соблюдать капустную диету всего один день, то можете есть только этот суп, зато в неограниченных количествах. Если же диета будет продолжаться целую неделю, то в суточный рацион необходимо будет ввести фрукты, овощи (сырые овощи, салаты, овощное рагу), а на четвертый день диеты можно также добавить в меню рыбу. Рыбу рекомендуется готовить либо на гриле, либо в фольге и есть ее только на ужин. Порция рыбы не должна превышать 150 г. Можете также готовить фруктовые и овощные салаты и заправлять их оливковым маслом и специями по вкусу.

Рецепт диетического супа прост. Для приготовления супа на 4 порции (этого вам, скорее всего, хватит на весь день) требуются следующие продукты:
Цветная капуста (300 г), кольраби с зеленью (1 кочан), корни сельдерея (150 г), кабачок (1 шт.), шампиньоны (100 г), головка репчатого лука (1 шт.), оливковое масло (2 столовых ложки), помидоры (200 г), зелень (укроп, петрушка и пр., 3 столовых ложки), овощной бульон (1 литр), черный и красный молотый перец по вкусу, тертый сыр пармезан (1 столовая ложка), соль по вкусу.

Возьмите цветную капусту, разберите ее на соцветия. Сельдерей, кольраби и кабачок нарежьте соломкой, шампиньоны порежьте крупными кусочками (можете просто разрезать пополам каждый гриб), лук - крупными кубиками. Поджарьте лук на сковороде до золотистого цвета. В кастрюлю влейте литр овощного бульона, доведите его до кипения, положите все приготовленные продукты. Далее убавьте огонь и варите суп на медленном огне в течение 20 минут. Пока варится суп, возьмите помидоры, снимите с них кожицу, разрежьте их на дольки. Зелень измельчите. Вместе с приправами и солью добавьте помидоры и зелень в суп, а затем оставьте его вариться еще на 10 минут. Тертый сыр и щепотку зелени добавляйте прямо в тарелку, когда берете очередную порцию.

У капустной диеты, как и у любой другой, есть свои достоинства и недостатки.

Плюсы капустной диеты:

1. Диетический суп, а также овощи и фрукты можно есть в любое время и в любых количествах, поэтому вам не придется изменять свой график, чтобы подстроиться под диету, кроме того, вы не будете мучиться от голода.

2. Капустная диета эффективна для похудения. Всего за неделю вы сможете избавиться от 4-5 кг лишнего веса.

3. Благодаря этой диете очищается организм, выводятся вредные вещества и шлаки, улучшается работа ЖКТ.

4. Диетический суп способствует утолению голода.

Минусы капустной диеты:

1. Поскольку диета низкокалорийна, будет сжигаться не только жир, но и мышечная масса.

2. Однообразие этой диеты очень быстро надоедает многим. Чтобы есть один и тот же суп на протяжении недели нужно обладать очень сильной волей.

3. Очень большое количество овощей может несколько "перегрузить" кишечник, особенно если организм не привык переваривать много овощей ежедневно. Вегетарианцам будет легче выдержать капустную диеты, чем тем, кто регулярно питается мясом.

4. Поскольку капустная диета довольно плохо сбалансирована, придерживаться ее дольше недели не рекомендуется. В противном случае могут возникнуть проблемы с желудком.

Обсудите эту диету на нашем форуме

0

Популярные диеты

Диета Инны Воловичевой
Диета Елены Малышевой
Диета Ксении Бородиной
Кефирная диета
Кремлевская диета
Кремлевская диета
Японская диета
Японская диета
Гречневая диета

Добавь эту статью в закладки:

 

Капустная диета отзывы и комментарии



Добавить комментарий

Узнали ли вы что-нибудь новенькое и полезное для себя? Понравилась статья? Поставь ей свою оценку и оставь комментарий. А может тебе есть что добавить? Ждем отзывов.

:D:lol::-);-)8):-|:-*:oops::sad::cry::o:-?:-x:eek::zzz:P:roll::sigh:


Защитный код
Обновить

 
 
 
 
 
 


 

Женский клуб

Вступило в клуб: 8320
Статей: 752
Онлайн: 2 гостей Нет
 
Rambler's Top100