Яичная диета

0
(2 голосов)
Яичная диетаЯйца - не калорийный продукт, однако они способствуют более быстрому насыщению. Это и есть главный плюс яичной диеты: вы будете чувствовать сытыми на протяжении всей диеты, и при этом похудеете на несколько килограммов. Кроме того, яйцо - очень полезный продукт. В нем содержатся витамины В, А, E, D, K, а также цинк, калий, железо, фосфор, кальций, марганец и многие другие необходимые организму человека микроэлементы. Организм человека способен усваивать яйца на 90 %, и это означает, что во время яичной диеты в организме не появятся шлаки. Кстати, яйца лучше всего усваиваются, если их сварить всмятку.

Различных вариантов яичной диеты очень много. Есть, например, очень эффективная яичная диета, которая поможет вам эффективно похудеть всего за три дня. Ежедневно нужно выпивать более двух литров воды и питаться строго по расписанию:

8 утра - вареное яйцо.

Час дня - обезжиренный творог (125 г).

4 часа - мясо, сваренное без соли (120 г).

5 часов вечера - снова творог.

8 вечера - снова яйцо.

Есть и яично-апельсиновая диета. Рассчитана она на 5-7 дней и позволяет похудеть в среднем на 3-5 кг. В течение всего периода соблюдения диеты пейте только зеленый чай, а на завтрак, обед и ужин ешьте сначала 3 апельсина, а потом 2 яйца. Важно начинать именно с апельсинов, поскольку благодаря им сжимается желудок, и чувство сытости наступает быстрее. Попробуйте такую диету - результат будет потрясающий!

Есть и еще один довольно популярный вариант яичной диеты. Придерживаться такой диеты следует в течение двух недель. Основных правила три: строго придерживаться меню, не есть после шести вечера и не устраивать перекусы в течение дня. Питание трехразовое. Если в меню указано, что нужно пить чай, то имеется в виду только травяной и зеленый чай. Завтрак всегда один и тот же - 2 яйца, чашечка черного кофе и грейпфрут.

1 день

Обед - томат, чай, 2 яйца.

Ужин - винегрет (масло добавлять нельзя), чай, 2 яйца.

2 день

Обед - грейпфрут и 2 яйца.

Ужин - постное мясо, салат, томат, сельдерей, огурец.

3 день

Обед - чай, шпинат, 2 яйца.

Ужин - творог, капуста, свекла, чай, 2 яйца.

4 день

Обед - кофе, шпинат, 2 яйца.

Ужин - кофе, винегрет, рыба.

5 день

Обед - кофе, шпинат, 2 яйца.

Ужин - капуста, винегрет, рыба, кофе.

6 день

Обед - салат из фруктов.

Ужин - сельдерей, салат, томат, огурец, бифштекс, кофе.

7 день

Обед - курица, томат, грейпфрут.

Ужин - курица, томат, капуста, морковь, кофе.

Меню второй недели полностью повторяет меню первой. Этот вариант яичной диеты очень эффективен, кроме того, диета переносится легко.

0

Популярные диеты

Диета Инны Воловичевой
Диета Елены Малышевой
Диета Ксении Бородиной
Кефирная диета
Кремлевская диета
Кремлевская диета
Японская диета
Японская диета
Гречневая диета

Добавь эту статью в закладки:

 

Яичная диета отзывы и комментарии



Добавить комментарий

Узнали ли вы что-нибудь новенькое и полезное для себя? Понравилась статья? Поставь ей свою оценку и оставь комментарий. А может тебе есть что добавить? Ждем отзывов.

:D:lol::-);-)8):-|:-*:oops::sad::cry::o:-?:-x:eek::zzz:P:roll::sigh:


Защитный код
Обновить

 
 
 
 
 
 


 

Женский клуб

Вступило в клуб: 47861
Статей: 752
Онлайн: 8 гостей Нет
 
Rambler's Top100