Фруктовая диета

Приведем пример самой простой фруктовой диеты. Ее можно соблюдать не более 2 недель, кроме того, она противопоказана людям с заболеваниями кишечника. Для всех остальных такая диета будет полезна. За 2 недели фруктовой porno диеты вы сможете похудеть на 10 кг и очистить свой организм от шлаков. Суть porno диеты в том, чтобы есть только фрукты, овощи, орехи, семечки и пророщенные зерна пшеницы. Можно пить зеленый или травяной чай, соки, воду. Ешьте сколько хотите, но не переедайте. Рекомендуется питаться 4-5 раз в день, но понемногу. Кстати, придерживаясь фруктовой диеты, можете ненадолго забыть про правило "не есть после шести вечера". Фрукты легко и быстро усваиваются организмом, так что они не приведут к появлению лишнего веса даже в том случае, если вы будете есть по вечерам.

Впрочем, важно понимать, что фруктовая диета - это не панацея, и она, как и любая другая диета, имеет свои недостатки. Во-первых, некоторые фрукты не сжигают жировую прослойку, а наращивают ее. Во-вторых, если вы будете слишком долго придерживаться фруктовой диеты, то у вас может начаться белковое голодание - болезнь, которой страдают очень многие вегетарианцы. А если вы полностью исключите из рациона молочные продукты, то вскоре столкнетесь с серьезным дефицитом витамина В2.

Важно помнить также о таком явлении как индивидуальная непереносимость. Поскольку многие фрукты (особенно цитрусовые) являются очень мощными аллергенами, прежде, чем садиться на фруктовую диету, следует посоветоваться с врачом. Если вы обнаружили, что у вас началась аллергия на те или иные фрукты - немедленно прекратите их употреблять.

Впрочем, так или иначе, фруктовая диета нередко переносится довольно легко, кроме того, она действительно помогает похудеть. Не злоупотребляйте диетой, придерживайтесь ее не более двух недель.