Овощная диета
Овощная диета очень полезна для организма. Особенно хороша она для тех, кто ест очень много мяса. Ненадолго изменить свой привычный рацион будет полезно и далеко не так неприятно, как это кажется на первый взгляд. Овощная диета прекрасно очищает организм от скопившихся в нем шлаков и жиров. Меню porno диеты отличается разнообразием, а в предложенных ей продуктах очень много питательных веществ и витаминов, необходимых человеческому организму. Овощная диета нормализует микрофлору кишечника и желудка, делает кожу ровной и гладкой, улучшает состояние ногтей и волос. Это диета не только для вашего здоровья, но и для вашей красоты. Во время соблюдения овощной porno диеты вы можете есть разнообразные салаты, овощные рагу, овощи, приготовленные на пару или сырые, а в качестве напитка лучше всего предпочесть легкие фруктовые морсики. При приготовлении блюд очень важно соблюдать некоторые правила. Овощи ни в коем случае нельзя перчить или солить, не стоит добавлять в блюда приправы и соусы. Если вы привыкли заправлять салаты маслом, предпочтите оливковое масло растительному. Диета не ограничивает количество потребляемых овощей. Достаточно лишь придерживаться вышеприведенных правил: не использовать перец, соль, приправы, соусы, не жарить овощи, не использовать растительное масло и пр. Ешьте сколько хотите, но не переедайте. Главное, чтобы вы не испытывали чувства голода. Нельзя есть только один овощ - картофель. Все остальные овощи можно есть в любом виде. Стандартное меню выглядит так: 1,2-1,8 кг овощей разделить на шесть частей и съесть в течение дня. Вы можете есть салаты, тертые, тушеные или приготовленные на пару овощи, овощные супы. Приведем пример диетического винегрета. На крупной терке нужно натереть свеклу (100 г вареной и 100 г сырой), сырую морковь (100 г) и положить в тарелку. К полученной массе добавить 2 столовых ложки зеленого горошка, нарезанный зеленый лук (50 г), пару долек чеснока. Наконец, нужно добавить нарезанный кубиками соленый огурец и тщательно перемешать винегрет. Блюдо можно заправить оливковым маслом, уксусом или лимонным соком. Рецепт диетического салата таков: нужно мелко нашинковать белокочанную капусту (400 г), затем залить ее кипятком и продержать в течение трех минут (это делается для того, чтобы избавиться от горечи). Затем воду нужно слить, капусту отжать и заправить оливковым маслом. Салат готов! |
Популярные диеты
Диета Инны Воловичевой | Диета Елены Малышевой | Диета Ксении Бородиной | Кефирная диета |
Кремлевская диета | Японская диета | Гречневая диета |
Добавь эту статью в закладки: