|
 Витаминно-белковая диета отлично подходит тем, кому нужно очень быстро привести в порядок свою фигуру. Эта диета проста и весьма эффективна. Она имеет целый ряд достоинств: не заставляет голодать, переносится очень легко, не наносит никакого вреда здоровью, помогает похудеть на 5-7 кг всего за десять дней. Как видите, плюсов предостаточно.
Суть porno диеты заключается в следующем: во время ее соблюдения можно есть только витаминную и белковую пищу. Потребление углеводов и жиров необходимо свести к минимуму (а желательно и вовсе убрать их из рациона). Блюда следует есть без кетчупа, соуса, приправ, сметаны, майонеза и прочих вкусных добавок. Соль можно класть в еду, но совсем немного. Витаминную пищу следует употреблять отдельно от белковой, ведь сам принцип раздельного питания уже способствует эффективному снижению веса.
Что касается напитков, то во время соблюдения porno диеты разрешается пить воду (как обычную кипяченую и фильтрованную, так и минеральную), притом желательно обычную воду желательно пить горячей; также рекомендуется пить настои трав и чай без сахара (лучше зеленый). Все эти напитки можно пить в любых количествах. Все прочие напитки (особенно алкоголь, сладкие газированные напитки и соки) пить строго запрещается.
Диета предусматривает шестиразовое питание. Оптимальный промежуток времени между приемами пищи - 2,5 часа. Вам не придется голодать уже потому, что этот промежуток очень короткий. Кроме того, вы можете в любое время пить зеленый чай, а он, как известно, заглушает чувство голода.
Диета представляет собой чередование белковых и витаминных блюд. Примерное меню выглядит следующим образом:
8 утра - 2 яйца вкрутую.
10:30 - грейпфрут.
Час дня - вареное постное мясо (200 г).
15:30 - 2 яблока.
6 часов - вареная рыба (200 г).
20:30 - апельсин.
В качестве белковых блюд также можно использовать брынзу, обезжиренный творог, вареную колбасу, нежирную птицу. Витаминные компоненты - это не только фрукты, но и овощи (сырые и вареные). В качестве витаминных компонентов нельзя использовать картофель и сладкие фрукты (хурму, виноград, бананы, абрикосы и пр.)
Диету можно повторить через одну-две недели. Повторяйте диету только в том случае, если достигнутый результат не устроил вас, и вы хотите похудеть еще больше.
|
