Диета доктора Хорвата

0
(5 голосов)

Диета доктора ХорватаДиета разработана чешским диетологом Д. Хорватом. Лишние килограммы теряются постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат. Проводится диета неделю, можно сбросить от 3 до 5 кг.


  • Рекомендуемые продукты в диеты Д. Хорвата:
    нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса)
    нежирная рыба
    нежирное молоко и кисломолочные продукты
    овощи и фрукты
    яйца, сухари
    чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода
    ксилит или другие аналогичные сахарозаменители

Примерное меню на неделю:

1 день
1-й завтрак - яйцо всмятку, чай или черный кофе с ксилитом,сухарь.
2-й завтрак - 100 г яблок.
Обед - 130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью (без жира), 200 г салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная вода.
Полдник - чай с ксилитом, 100 г фруктов.
Ужин - 80 г постной ветчины, яйцо, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, сок.

2 день
1-й завтрак - стакан чая с ксилитом, сухарь.
2-й завтрак - 200 г морковного салата.
Обед - 50 г тушеной говядины, 150 г дыни, 100 г картофеля, минеральная вода.
Полдник - кофе с молоком (по 100 г) и ксилитом.
Ужин - 150 г запеченного рыбного филе, 150 г шпината, минеральная вода.

3 день
1-й завтрак - 30 г ветчины, 20 г сухарей, чай с ксилитом.
2-й завтрак - 150 г грейпфрута.
Обед - 150 г мяса с морковью и картофелем (200 г).
Полдник - стакан томатного сока.
Ужин - картофель (100 г) с творогом (50 г), минеральная вода.

4 день
1-й завтрак - 50 г плавленого сыра, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом.
2-й завтрак - 150 г апельсина.
Обед - 150 г курицы, 100 г картофеля, 150 г огуречного салата.
Полдник - 150 г яблок.
Ужин - яичный омлет с ветчиной (2 яйца, 30 г ветчины), 150 г салата из помидоров, сок.

5 день
1-й завтрак - 100 г творога, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом.
2-й завтрак - 100 г ягод или фруктов.
Обед - 150 г отварного мяса, 100 г картофеля, стакан компота.
Полдник - стакан кефира.
Ужин - овощной салат, сок или минеральная вода.

6 день
1-й завтрак - арбуз или яблоки.
2-й завтрак - 200 г морковного салата.
Обед - 100 г телятины с соусом, 100 г картофеля, 50 г капустного салата.
Полдник - 50 г редьки.
Ужин - грибы (100 г) с яйцом, огуречный салат, минеральная вода.

7 день
1-й завтрак - 50 г творога, 20 г сухарей, стакан чая с ксилитом.
2-й завтрак - стакан молока.
Обед - 150 г жареной свинины, 100 г картофеля, 100 г разных овощей.
Полдник - кофе с молоком (по 100 г того и другого), 200 г тушеной фасоли, минеральная вода.
Ужин - стакан кефира с печеньем.

0

Популярные диеты

Диета Инны Воловичевой
Диета Елены Малышевой
Диета Ксении Бородиной
Кефирная диета
Кремлевская диета
Кремлевская диета
Японская диета
Японская диета
Гречневая диета

Добавь эту статью в закладки:

 

Диета доктора Хорвата отзывы и комментарии



Добавить комментарий

Узнали ли вы что-нибудь новенькое и полезное для себя? Понравилась статья? Поставь ей свою оценку и оставь комментарий. А может тебе есть что добавить? Ждем отзывов.

:D:lol::-);-)8):-|:-*:oops::sad::cry::o:-?:-x:eek::zzz:P:roll::sigh:


Защитный код
Обновить

 
 
 
 
 
 


 

Женский клуб

Вступило в клуб: 8376
Статей: 752
Онлайн: Нет
 
Rambler's Top100