Ошибка 2: Ожидание мгновенных результатов

Существует огромное количество спортивных ошибок, которые иногда допускают как начинающие, так и профессионалы. Некоторые из этих ошибок могут вообще остаться незамеченными и повторяться от тренировки к тренировке. Но если ты хочешь тренироваться действительно эффективно и продуктивно, то просто необходимо избавиться от этих ошибок. Многие из этих ошибочных действий могут приводить к травмам, отсутствию результатов, скуке и плато. Проанализируй свой тренировочный процесс и посмотри нет ли в нём места этим ошибкам.

Ошибка 2: Ожидание мгновенных результатовМы постоянно ждём каких-то быстрых волшебных превращений и изменений. Большинство людей ожидают моментальных результатов от porno диеты и спортивных тренировок. К сожалению, такое ожидание - это самая большая ошибка, которую только может сделать начинающий. Ты уже знаешь обо всех плюсах спортивных тренировок, например, прилив энергии, похудение и улучшение здоровья. Итак, ты тренируешься целую неделю, а потом просыпаешься в Понедельник с чувством безумной усталость, лишним килограммом веса (так как упражнения вызывали сильный голод) и простудой. Что случилось?!

Занятия спортом, безусловно, очень полезны для здоровья, но результата от них стоит ожидать через недели или даже месяцы регулярных тренировок. Как только занятия спортом вошли в привычку:

• Ускоряется твой метаболизм, что способствует похудению
• Тело приспосабливается к спортивным нагрузкам и появляется чувство лёгкости
• Укрепляется иммунная система, предотвращая болезни
• Повышается выносливость
• Повышается настроение
• Улучшается сон
• Ты чувствуешь себя и выглядишь лучше!

Решение проблемы:
Не опускай руки, если не удалось сразу достичь желаемого результата. Проанализируй то, что ты делаешь, и постарайся внести соответствующие коррективы. Поверь, это того стоит.

• Сосредоточься на других преимуществах кроме похудения - хорошее самочувствие, новые знания и умения, прилив энергии и т.д.
• Помни, что прогресс по началу может быть довольно медленный. Возможно, тебе потребовалось много лет, чтобы набрать тот вес, который ты сейчас пытаешься сбросить. Поэтому не жди, что сможешь похудеть за неделю. С какой стати?! Также важно понимать: медленное и планомерное похудение (0,5 - 1 кг. в неделю) является здоровым и в последствии сброшенный вес не вернётся обратно через месяц.

Поддержку и мотивацию всегда можно найти у друзей, семьи и на наших форумах. Иногда достаточно просто доброго слова, чтобы продолжить движение вперёд!