Программы тренировок
Занятия в тренажерном зале
Тренажерный зал - это ваш шанс стать более сильной и стройной, избавиться от лишних килограммов. Однако тренажеры эффективны только тогда, когда ими пользуются правильно. Как выбрать наиболее подходящий тренажер, как пользоваться им, долго ли тренироваться? Рассмотрим несколько популярных тренажеров. |
Сжигаем максимум калорий
Стройное красивое тело - награда за упорный и каждодневный труд, и чтобы эту награду получить, надо соблюдать три правила: психологически быть готовой к трудностям в достижении конечного результата, соблюдать режим питания и, конечно, давать себе физическую нагрузку. Все, что вам нужно знать для борьбы с лишним весом. Вот и осень добралась до середины... На улице еще не так холодно, но все равно чувствуется приближение зимы... А я нудно и нелепо толкую что-то о правильном питании, о занятиях спортом. Тягомотина, да и только. Почему-то по весне большинство женщин мучают себя строгими диетами, заполняют спортзалы, льют крокодиловы слезы, глядя на джинсовые шортики, которые так аппетитно обтягивали загорелые ягодицы, а теперь почему-то не хотят застегиваться... Наверное, сели. |
Упругая грудь ? Не вопрос !
Грудь - это проблема № 1 для каждой женщины. То она не ТОГО размера, то она не ТОЙ формы, но главное, грудь все время хочет обвиснуть. Казалось бы, что можно поделать с законом всемирного тяготения! А между тем, крайне действенный рецепт существует. Это, как ни банально, фитнес. Есть упражнения, которые не дадут вашей груди потерять тонус и форму. И взяться за них никогда не поздно! А начать надо с теории. Грудные мышцы похожи на раскрытый веер. Они берут начало у плечевых суставов, а потом широко расходятся к грудине. |
Упражнения для упругих ягодиц
ЯГОДИЦЫ большинство женщин называют «проблемной зоной», но куда лучшее название для них - «нижний бюст», который должен завораживать, притягивать и радовать взгляд. Что же делать для того, чтобы наш нижний бюст был всегда крепким, упругим и приятно округлым? Ответ очевиден. Все упирается в настойчивость и волю. Было бы желание! |