Удар по стрессу

Мы живем в мире, где женщине так или иначе приходится уметь постоять за себя. Защитить свою точку зрения перед начальством, дать в глаз при встрече с хулиганом... Даже если вы не приверженца силового решения проблем, занятия боевыми искусствами придутся очень кстати - ведь это не только хорошая возможность разнообразить тренировки, но и шанс по-новому взглянуть на себя и свою жизнь.

Боевые искусства среди женщин популярны не меньше, чем среди мужчин. Представительницы прекрасной половины человечества снимают шпильки и короткие юбки и, облачившись в спортивный костюм, идут колотить по груше или по воображаемым противникам - будь то начальник, соперница или великий бывший. Благо, что выбор для снятия стресса в современных фитнес-клубах достаточно широк - женский бокс, айкидо, Taichi Dance, Tae-Bo и мн.др.

Что это? Безумная гонка за модой, стремление продемонстрировать свою силу или... желание просто-напросто сбросить парочку лишних килограммов?

Занятия боевыми искусствами помогают «быть неуязвимым» - не только с духовной, но и с физической точки зрения.  Главное в этом процессе - не спорт высших достижений и не «мордобой», а решение ключевых фитнес-задач, развитие основных физических качеств таких как  выносливость, сила, скорость, координация и гибкость. Тренировки также способствуют укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, помогают скорректировать фигуру - на занятиях боевыми искусствами сжигается в среднем около 700-800 ккал. Ну и, конечно же, немаловажным фактором является эмоциональный выплеск - попробуйте хотя бы раз в неделю посещать тренировки, и стресс как рукой снимет!

Вопрос, который чаще всего возникает у женщин, желающих попробовать один из видов боевых искусств, - а не опасно ли это? Вопрос очень сложный и многие на него отвечают по-разному. Что касается большого спорта, то все-таки некоторые единоборства очень опасны для женщины - с точки зрения получения травматизма при контактных спаррингах, изменения гормонального фонда в мужскую сторону при очень продолжительном периоде занятий с тяжелыми физическими нагрузками. Однако, если речь идет о фитнесе, то здесь бояться нечего! Ведь в фитнесе первостепенная задача на таких тренировках - техника безопасности и профилактика травматизм. Решается это задача зачастую отсутствием физического контакта с партнером и массой экипировочных средств защиты от травм.

Однако, не стоит забывать, что для занятий боевыми искусствами есть определенные ограничения. Например, серьезные заболевания суставов и позвоночника, нарушение зрения (близорукость, дальнозоркость и косоглазие), повышенное давление и сердечная недостаточность. Боевыми искусствами запрещено заниматься беременным женщинам. Для выявления уровня подготовленности и определения состояния здоровья специалисты советуют перед началом тренировок пройти фитнес-тестирование.

Влияние боевых искусств на женский организм несет зачастую положительный характер, причем специалисты отмечают, что женщины извлекают из занятий порой большую пользу, чем мужчины. Во многих единоборствах боевая составляющая зачастую сочетается с такими особенностями как красота, грация, гибкость, изящество, рациональность, экономность, плавность, хитрость и духовность - это делает занятия очень полезными именно для женщин. И не стоит забывать, что единоборства - это хороший способ сжигания лишних калорий, приобретения навыков самообороны и увлекательное времяпрепровождение.

Можно, конечно, бежать по дорожке и крутить педали, но для многих женщин - это скучно и монотонно, а боевые искусства - это увлекательно и  интересно. Это сильная внутренняя энергия, дух, философия и уверенность в себе. Победа не над противником, а над собой.