Лето в целях похудения и оздоровления

Конечно, мы устали за целый год. Летом хочется отдохнуть и расслабиться. А что в вашем понимании «отдых»? Можно бездумно пролежать на пляже все 4 недели отпуска. Да, это тоже отдых. Но есть и другой отдых - активный, полезный для здоровья, фигуры и хорошего настроения!

Такой отдых включает в себя ежедневные полезные физические нагрузки, правильное питание, здоровый образ жизни.

Велосипед, ролики, плавание, пляжный волейбол, долгие пешие прогулки - вот чем вы можете заменить лежание на пляже в течение целого дня.

Питайтесь только овощами, фруктами, ведь летом они в изобилии! Настоящая разгрузка для организма, да ещё и такая вкусная! Откажитесь от жирного, мучного - и увидите, как меняется в лучшую сторону ваше самочувствие, ваша кожа.

Обязательно ходите пешком. Желательно не менее часа в день.

Вносите в свою жизнь больше ярких красок, позитива!

Попробуйте хоть раз провести отпуск с пользой для здоровья, и вы поймете, что это и есть настоящий отдых!

Эта тема есть на нашем .