Питание

Калорийность - это количество энергии, полученной человеком в результате поглощения того или иного продукта. Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемой работы, физической активности, пола, возраста, географической широты (холодный или жаркий климат). Как и любое топливо, пищевые продукты, сгорая в топке организма, выделяют энергию. Следовательно, пища имеет определенную энергетическую ценность, которую можно измерить (например, в килокалориях или джоулях). Поэтому другое название энергетической ценности пищевых продуктов - калорийность. Каждый из нас не раз видел на фабричных упаковках купленных в магазине продуктов цифру, которая соответствует энергетической ценности 100 г данного продукта. Любой может подсчитать, сколько энергии получит его организм после употребления определенного количества продукта.

Весьма эффективным средством для похудения являются травяные чаи. На прилавках магазинов их огромный выбор. Но я не советую их покупать, лучше сделать трявяной чай для похудения самостоятельно, дома. Уж слишком много нехорошего про аптечные чаи пишется в различных СМИ. Дома приготовить все же безопаснее. Вот несколько простых рецептов.

Рецепт №1 (мочегонный): Берем по столовой ложки листьев земляники, полевого хвоща, спорыша, все тщательно перемешиваем, берем столовую ложку полученного сбора и заливаем стаканом кипятка, настаиваем в течение 15 минут. Пить получившийся чаек нужно три раза в день по 1/3 стакана.

При проведении разгрузочных дней вашему организму необходимо большое количество чистой воды для пополнения запасов, теряющихся из-за учащенного мочеиспускания. Следите за тем, чтобы выпивать ежедневную норму воды - не менее 1,5 - 2 литров. Покупайте негазированную минеральную или питьевую воду, так как газированная имеет кислую реакцию.

Вот основные правила:

• Каждое утро следует начинать со стакана холодной воды, немного подкисленной соком из ломтика свежего лимона, чтобы очистить полость рта и промыть почки.

Любой из нас может назвать основными причинами появления излишнего веса -  переедание и малоподвижный образ жизни. Обычно они сопутствуют друг с другом, причем калорий в организм поступает много, расходуется их чрезвычайно мало. Доступность пищи и ее эффективность в борьбе со стрессом автоматически делают ее своеобразным «наркотиком».

Но излишний вес, который неизбежно появляющийся в связи с перееданием сам по себе является фактором стресса. Порочный круг замыкается: сначала человек ел чтобы загасить какие-то огорчения, «подсластить» жизненные неприятности, потом же он вынужден «заедать» расстройство, доставляемое излишним весом.