|
 Калорийность - это количество энергии, полученной человеком в результате поглощения того или иного продукта. Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемой работы, физической активности, пола, возраста, географической широты (холодный или жаркий климат). Как и любое топливо, пищевые продукты, сгорая в топке организма, выделяют энергию. Следовательно, пища имеет определенную энергетическую ценность, которую можно измерить (например, в килокалориях или джоулях). Поэтому другое название энергетической ценности пищевых продуктов - калорийность. Каждый из нас не раз видел на фабричных упаковках купленных в магазине продуктов цифру, которая соответствует энергетической ценности 100 г данного продукта. Любой может подсчитать, сколько энергии получит его организм после употребления определенного количества продукта.
| Название |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Ккал |
| Абрикосы |
0,9 |
- |
10,5 |
45 |
| Абрикосы сушеные |
5,0 |
- |
65,3 |
275 |
| Айва |
0,6 |
- |
8,9 |
38 |
| Алыча |
0,2 |
- |
7,4 |
30 |
| Ананас (чист. - 71%) |
0,4 |
- |
11,8 |
47 |
| Ананас консервированный |
0,3 |
0,1 |
15,4 |
64 |
| Ананас сушеный |
1,3 |
0,4 |
65,0 |
268 |
| Апельсин |
0,9 |
- |
8,4 |
37 |
| Арахис |
26,3 |
45,2 |
9,7 |
550 |
| Арахис в шоколаде |
8,7 |
14,1 |
71,8 |
430 |
| Арбуз |
0,7 |
- |
8,8 |
38 |
| Баклажаны |
0,6 |
0,1 |
5,5 |
24 |
| Баклажаны консерв |
2,0 |
9,0 |
7,0 |
117 |
| Бананы |
1,5 |
- |
22,4 |
91 |
| Баранина |
16,3 |
15,3 |
- |
203 |
| Баранки |
7,0 |
1,3 |
68,7 |
314 |
| Белый гриб |
3,2 |
0,7 |
1,6 |
25 |
| Белый гриб сушеный |
27,6 |
6,8 |
10,0 |
209 |
| Бобы |
6,0 |
0,1 |
8,3 |
58 |
| Борщ густой |
2,6 |
1,7 |
3,5 |
40 |
| Борщ постный |
2,0 |
0,5 |
4,0 |
28 |
| Брынза |
17,9 |
14,0 |
0,5 |
200 |
| Булочка отрубная |
7,8 |
1,8 |
43,9 |
220 |
| Бычки в томате (консервы) |
12,8 |
8,1 |
5,2 |
145 |
| Вафли в шоколаде |
4,2 |
26,0 |
67,0 |
518 |
| Вафли жирные |
3,4 |
30,2 |
64,7 |
544 |
| Вафли фруктовые |
3,2 |
2,8 |
80,1 |
358 |
| незаправленый |
1,7 |
- |
7,5 |
36 |
| Ветчина |
22,6 |
20,9 |
- |
275 |
| Виноград |
0,4 |
- |
17,5 |
69 |
| Вишня |
0,8 |
- |
11,3 |
48 |
| Вишня сушеная |
1,5 |
- |
73,0 |
298 |
| Гематоген |
4,7 |
10,0 |
59,2 |
345 |
| Говядина |
18,9 |
12,4 |
- |
187 |
| Горбуша |
21,0 |
7,0 |
- |
147 |
| Горбуша натур (консервы) |
20,9 |
5,8 |
- |
138 |
| Горбуша тушеная |
19,1 |
7,7 |
1,7 |
152 |
| Горох сухой |
23,0 |
1,2 |
53,3 |
311 |
| Горошек |
4,2 |
0,3 |
9,9 |
59 |
| Гранат |
0,9 |
- |
11,8 |
49 |
| Грейпфрут |
0,9 |
- |
7,3 |
31 |
| Грецкий орех |
13,8 |
61,3 |
10,2 |
647 |
| Гречневая крупа |
12,6 |
2,6 |
61,0 |
310 |
| Гречневая крупа вареная |
4,4 |
1,2 |
20,0 |
100 |
| Груша |
0,4 |
- |
9,6 |
38 |
| Груша сушеная |
2,3 |
- |
62,1 |
257 |
| Джем |
1,0 |
- |
49,0 |
200 |
| Дыня |
0,6 |
- |
9,6 |
39 |
| Желе |
- |
- |
14,0 |
56 |
| Желатин |
80,0 |
1,5 |
8,0 |
330 |
| Жир топленый |
- |
99,7 |
- |
897 |
| Заливное рыбное |
11,0 |
4,0 |
- |
79 |
| Запеканка рыбная |
23,3 |
8,7 |
1,4 |
177 |
| Земляника |
1,8 |
- |
8,1 |
39 |
| Зефир |
0,8 |
- |
78,3 |
316 |
| Зефир в шоколаде |
2,2 |
13,1 |
71,0 |
410 |
| Изюм кишмиш |
2,3 |
- |
71,2 |
294 |
| Изюм с косточкой |
1,8 |
- |
70,9 |
286 |
| Икра кабачковая |
1,0 |
7,0 |
6,8 |
94 |
| Икра кеты |
31,6 |
13,8 |
- |
250 |
| Икра лещевая |
24,7 |
4,8 |
- |
142 |
| Икра минтая |
28,4 |
1,9 |
- |
130 |
| Икра осетровая |
28,9 |
9,7 |
- |
202 |
| Инжир |
0,7 |
- |
13,9 |
56 |
| Ирис |
3,6 |
7,3 |
83,6 |
414 |
| Йогурт actimell |
2,8 |
1,6 |
12,8 |
76 |
| Йогурт сладкий - 1,2% |
2,1 |
1,2 |
13,4 |
73 |
| Йогурт сладкий - 1,5% |
2,8 |
1,5 |
14,5 |
82 |
| Йогурт сладкий - 2,2% |
3,1 |
2,2 |
14,5 |
90 |
| Йогурт сладкий - 2,2%-питьевой |
2,8 |
2,2 |
13,2 |
84 |
| Йогурт сладкий - 2,8 |
3,7 |
2,8 |
15,9 |
103 |
| Йогурт сладкий - 2,9% |
3,8 |
2,9 |
14,5 |
99 |
| Йогурт сладкий - 3,7% |
6,7 |
3,7 |
11,9 |
107 |
| Йогурт сладкий - 4,2% |
5,1 |
4,2 |
17,4 |
127 |
| Йогурт сладкий - 4,7% |
5,4 |
4,7 |
17,5 |
134 |
| Йогурт сладкий - 7,3% |
5,4 |
7,3 |
17,3 |
155 |
| Кабачки |
0,6 |
0,3 |
5,7 |
27 |
| Козинаки с арахисом |
15,1 |
26,7 |
47,8 |
491 |
| Козинаки с мюсли |
12,0 |
23,8 |
54,8 |
481 |
| Какао порошок |
36,3 |
11,2 |
28,3 |
359 |
| Кальмар |
18,0 |
0,3 |
- |
74 |
| Камбала |
16,1 |
2,6 |
- |
87 |
| Камбала в томате (консервы) |
13,7 |
6,3 |
4,8 |
130 |
| Капуста белокачанная |
1,8 |
- |
6,1 |
31 |
| Капуста броколли |
4,5 |
0,5 |
3,2 |
35 |
| Капуста квашеная |
0,8 |
- |
4,0 |
19 |
| Капуста краснокачанная |
1,8 |
- |
6,1 |
31 |
| Капуста тушеная |
0,8 |
3,0 |
5,3 |
51 |
| Капуста тушеная с фасолью |
3,5 |
2,9 |
10,5 |
80 |
| Капуста тушеная с яйцом |
3,5 |
4,0 |
4,3 |
67 |
| Капуста цветная |
2,5 |
- |
4,9 |
29 |
| Карась |
17,7 |
1,8 |
- |
87 |
| Карп |
16,0 |
3,6 |
- |
96 |
| Картофель |
2,0 |
0,1 |
19,7 |
83 |
| Квас |
0,2 |
- |
5,0 |
20 |
| Кедровые орешки |
23,0 |
60,0 |
12,5 |
674 |
| Кета |
22,0 |
5,6 |
- |
138 |
| Кета натур (консервы) |
21,5 |
4,8 |
- |
129 |
| Кетчуп |
1,0 |
1,0 |
19,0 |
86 |
| Кефир 1 |
4,5 |
1,0 |
3,0 |
39 |
| Кефир 2,5 |
2,9 |
2,5 |
4,0 |
50 |
| Кефир 3,0 |
2,9 |
3,0 |
3,6 |
53 |
| Кефир 3,2 |
4,2 |
3,2 |
4,7 |
62 |
| Кешью |
25,7 |
54,1 |
13,2 |
643 |
| Кильки в томате (консервы) |
14,0 |
12,0 |
4,5 |
182 |
| Клюква |
0,5 |
- |
4,8 |
28 |
| Колбаса диабетическая |
12,1 |
22,8 |
- |
254 |
| Колбаса диетическая |
12,1 |
13,5 |
- |
170 |
| Колбаса докторская |
13,7 |
22,8 |
- |
260 |
| Колбаса краковская |
16,2 |
44,6 |
- |
466 |
| Колбаса любительская |
12,2 |
28,0 |
- |
301 |
| Колбаса молочная |
11,7 |
20,1 |
1,8 |
228 |
| Колбаса сервелат |
28,2 |
27,5 |
- |
360 |
| Колбаса сырокопченая |
22,0 |
44,0 |
- |
480 |
| Компот их сухофруктов без сах. |
- |
- |
3,0 |
12 |
| Конфета"'Baunty"' (1шт=57) |
7,0 |
15,0 |
65,0 |
423 |
| Конфета"'Halls"' (1шт=3,7) |
1,5 |
- |
95,0 |
386 |
| Конфета"'Птич.молоко"' (1шт=10) |
1,6 |
22,0 |
65,0 |
464 |
| Конфета"'Рафаелло"' (1шт=10,4) |
9,3 |
47,8 |
38,8 |
622 |
| Конфета "'Коркунов"' (9 или 13 гр.) |
7,6 |
35,2 |
54,6 |
565 |
| Конфета "'Львиное сердце"' |
8,4 |
23,9 |
60,1 |
480 |
| Конфета "'Твикс"'=58 гр |
5,2 |
24,7 |
63,0 |
495 |
| Конфеты ассорти (шт.-10гр.) |
4,7 |
29,1 |
56,4 |
506 |
| Конфеты желейные |
2,0 |
5,0 |
69,0 |
329 |
| Корюшка |
15,5 |
3,2 |
- |
91 |
| Кофе 3 в 1 (12,5 гр) |
1,9 |
11,6 |
77,7 |
422 |
| Краб |
16,0 |
0,5 |
- |
69 |
| Крабовые палочки |
10,1 |
0,6 |
12,3 |
95 |
| Креветка |
18,0 |
0,8 |
- |
83 |
| Креветки натур (консервы) |
28,7 |
1,2 |
- |
125 |
| Кролик |
20,7 |
12,9 |
- |
199 |
| Крыжовник |
0,7 |
- |
9,9 |
44 |
| Кукуруза консерв. |
8,0 |
2,2 |
40,0 |
211 |
| Кукурузная крупа |
8,3 |
1,2 |
70,0 |
324 |
| Курага |
5,2 |
- |
65,9 |
284 |
| Куриная печень |
5,2 |
9,1 |
1,6 |
109 |
| Курица |
20,8 |
8,8 |
0,6 |
165 |
| Курица грудка |
19,5 |
4,1 |
- |
115 |
| Курица грудка тушеная |
15,0 |
0,6 |
1,8 |
73 |
| Курица ножка |
18,5 |
13,9 |
- |
200 |
| Лещ |
17,1 |
4,1 |
- |
105 |
| Лещ копченый |
32,8 |
4,5 |
- |
172 |
| Лимон |
0,9 |
- |
5,0 |
24 |
| Лук зеленый |
1,3 |
- |
4,3 |
22 |
| Лук порей |
3,0 |
- |
7,3 |
40 |
| Лук репчатый |
1,7 |
- |
9,5 |
43 |
| Майонез жирн - 25 |
4,0 |
25,0 |
4,0 |
257 |
| Майонез жирн - 35 |
1,0 |
35,0 |
2,6 |
329 |
| Майонез жирн - 55 |
3,0 |
55,0 |
2,6 |
517 |
| Майонез жирн - 67 |
3,1 |
67,0 |
2,6 |
627 |
| Макароны |
10,4 |
1,1 |
71,5 |
334 |
| Макароны вареные |
3,0 |
0,5 |
33,3 |
150 |
| Малина |
0,8 |
- |
9,0 |
39 |
| Мандарин |
0,8 |
- |
8,6 |
38 |
| Манная крупа |
11,3 |
0,7 |
71,0 |
336 |
| Маргарин молочный |
0,3 |
82,3 |
1,0 |
746 |
| Мармелад |
- |
0,1 |
77,7 |
312 |
| Масло растительное |
- |
99,9 |
- |
899 |
| Масло сливочное |
0,6 |
82,5 |
0,9 |
748 |
| Мед |
0,8 |
- |
72,0 |
291 |
| Миндаль |
18,6 |
57,7 |
16,6 |
660 |
| Миндаль с черносливом в шоколаде |
9,2 |
28,8 |
46,9 |
480 |
| Минога |
14,7 |
11,9 |
- |
166 |
| Минтай |
15,9 |
0,7 |
- |
75 |
| Мойва |
13,4 |
11,5 |
- |
157 |
| Молоко 2,5 |
2,7 |
2,5 |
4,7 |
52 |
| Молоко 3,2 |
2,6 |
3,2 |
4,7 |
58 |
| Молоко сгущеное |
7,2 |
8,5 |
56,0 |
329 |
| Молоко сухое |
25,6 |
25,0 |
39,4 |
485 |
| Молоко топленое |
4,0 |
2,5 |
6,7 |
65 |
| Морковь |
1,3 |
0,1 |
6,5 |
33 |
| Мороженое light |
2,2 |
2,5 |
27,9 |
142 |
| Морс |
- |
- |
10,0 |
40 |
| Морская капуста консерв. |
1,0 |
10,0 |
7,2 |
122 |
| Мука пшеничная |
10,6 |
1,3 |
73,2 |
347 |
| Мука ржаная |
6,9 |
1,1 |
76,9 |
345 |
| Мюсли в глазури |
4,9 |
8,5 |
78,5 |
359 |
| Мясо криля с мидиями |
16,8 |
8,7 |
2,8 |
157 |
| Налим |
18,8 |
0,6 |
- |
81 |
| Облепиха |
0,9 |
- |
5,5 |
30 |
| Овсяная крупа |
11,9 |
5,8 |
65,4 |
361 |
| Овсяная крупа сладкая |
11,0 |
5,5 |
64,0 |
349 |
| Огурцы грунтовые |
0,8 |
- |
3,0 |
15 |
| Огурцы парниковые |
0,7 |
- |
1,8 |
10 |
| Огурцы соленые |
- |
- |
4,0 |
12 |
| Окунь морской |
17,6 |
5,2 |
- |
117 |
| Окунь речной |
18,5 |
0,9 |
- |
82 |
| Оладьи |
9,3 |
12,7 |
36,4 |
296 |
| Осетр |
16,4 |
10,9 |
- |
163 |
| Отруби |
15,0 |
3,5 |
10,0 |
120 |
| Отруби хрустящие |
15,0 |
3,5 |
35,0 |
211 |
| Палтус |
18,9 |
3,0 |
- |
103 |
| Пастила |
0,5 |
- |
80,4 |
323 |
| Патиссоны |
0,7 |
- |
1,8 |
10 |
| Перец зеленый сладкий |
1,3 |
- |
4,7 |
23 |
| Перец красный сладкий |
1,3 |
- |
5,7 |
27 |
| Перловая крупа |
9,3 |
1,1 |
73,7 |
330 |
| Персик |
0,9 |
- |
10,4 |
44 |
| Петрушка |
3,7 |
- |
8,1 |
45 |
| Печень баранья |
18,7 |
2,9 |
- |
101 |
| Печень говяжья |
17,4 |
3,1 |
- |
97 |
| Печень говяжья тушеная |
14,0 |
3,0 |
4,0 |
99 |
| Печень свиная |
18,8 |
3,6 |
- |
107 |
| Печень трески натур (консервы) |
4,2 |
65,7 |
- |
605 |
| Печенье |
8,0 |
17,9 |
64,9 |
453 |
| Печенье в шоколаде |
8,0 |
24,5 |
55,5 |
474 |
| Пиво |
0,6 |
- |
4,0 |
18 |
| Пирог песочный с фруктами |
5,0 |
11,8 |
54,2 |
334 |
| Пирог слоеный с капустой |
5,0 |
15,0 |
45,0 |
335 |
| Пирожное бисквитное в шок |
4,4 |
22,0 |
64,0 |
471 |
| Пирожное бисквитное с фрукт. |
4,7 |
10,0 |
84,4 |
446 |
| Пирожное с заварным кремом |
5,9 |
10,2 |
55,2 |
336 |
| Пирожное слоеное с кремом |
5,4 |
38,6 |
46,4 |
554 |
| Пицца |
8,0 |
12,0 |
45,0 |
320 |
| Подберезовики |
2,3 |
0,9 |
3,7 |
31 |
| Подосиновики |
3,3 |
0,5 |
3,4 |
31 |
| Пряник тульский |
2,0 |
9,2 |
77,3 |
390 |
| Пряники |
4,8 |
2,8 |
77,7 |
340 |
| Пряники с маком |
4,0 |
9,0 |
70,0 |
370 |
| Пшенная крупа |
12,0 |
2,9 |
69,3 |
334 |
| Редис |
1,5 |
- |
4,0 |
22 |
| Редька |
1,2 |
- |
4,1 |
21 |
| Репа |
1,9 |
- |
7,0 |
28 |
| Рис вареный с овощами |
3,1 |
0,7 |
18,2 |
90 |
| Рис отварной |
3,0 |
0,3 |
21,5 |
100 |
| Рисовая крупа |
7,4 |
1,8 |
72,9 |
337 |
| Рябина черноплодная |
1,5 |
- |
12,0 |
54 |
| Ряженка 2,5 |
3,2 |
2,5 |
4,2 |
55 |
| Ряженка 4 |
4,0 |
4,0 |
4,7 |
88 |
| Сазан |
18,4 |
5,3 |
- |
125 |
| Сайра |
19,0 |
12,0 |
- |
184 |
| Сайра в масле (консервы) |
18,3 |
23,3 |
- |
283 |
| Сайра натур (консервы) |
18,0 |
21,0 |
- |
261 |
| Салака |
17,3 |
5,6 |
- |
121 |
| Салака копченая |
25,4 |
5,6 |
- |
152 |
| Салат (свекла, карт, капуста) |
1,7 |
- |
10,9 |
49 |
| Салат из морс.к. |
6,0 |
11,6 |
4,3 |
145 |
| Салат из морс.к. с рыбой |
10,6 |
14,8 |
2,9 |
187 |
| Салат из фасоли |
7,7 |
6,9 |
15,8 |
150 |
| Салат листья |
1,5 |
- |
5,9 |
16 |
| Салат фруктовый |
0,9 |
- |
7,9 |
35 |
| Сардельки свиные |
10,1 |
31,6 |
1,9 |
332 |
| Сардины в масле (консервы) |
17,9 |
19,7 |
- |
249 |
| Сахар |
0,3 |
- |
99,5 |
399 |
| Свекла |
1,7 |
- |
6,1 |
32 |
| Свинина готовая грудинка |
13,0 |
60,5 |
- |
596 |
| Свинина корейка |
10,5 |
30,0 |
- |
312 |
| Свинина корейка копченая |
10,5 |
47,2 |
- |
467 |
| Свинина тушеная с тыквой |
4,4 |
8,3 |
4,1 |
110 |
| Сдобная выпечка |
7,6 |
4,5 |
60,0 |
310 |
| Сельдь |
17,7 |
19,5 |
- |
242 |
| Семга |
19,1 |
15,1 |
- |
219 |
| Семя подсолнечника |
20,7 |
52,9 |
5,0 |
578 |
| Семя тыквы |
29,0 |
46,7 |
13,1 |
596 |
| Сердце говяжье |
15,0 |
3,0 |
- |
87 |
| Сердце говяжье c грибами |
11,4 |
3,6 |
1,7 |
84 |
| Сердце свиное |
15,1 |
3,2 |
- |
89 |
| Скумбрия |
18,0 |
9,0 |
- |
153 |
| Скумбрия в масле (консервы) |
19,5 |
15,8 |
- |
220 |
| Слива садовая |
0,8 |
- |
9,9 |
43 |
| Сливки 10 |
3,0 |
10,0 |
4,0 |
118 |
| Сливки 11 |
2,8 |
11,0 |
4,0 |
126 |
| Сливки 20 |
2,8 |
20,0 |
3,6 |
205 |
| Сливки взбитые |
2,4 |
20,0 |
8,0 |
221 |
| Смесь ореховая "'"' |
15,0 |
40,0 |
29,6 |
538 |
| Смесь ореховая "'Карнавал"' |
9,5 |
27,4 |
28,6 |
399 |
| Сметана 10 |
4,0 |
10,0 |
4,0 |
122 |
| Сметана 15 |
2,9 |
15,0 |
3,0 |
159 |
| Сметана 20 |
2,8 |
20,0 |
3,2 |
206 |
| Смородина белая |
0,3 |
- |
9,9 |
40 |
| Смородина красная |
0,6 |
- |
8,0 |
34 |
| Смородина черная |
1,0 |
- |
8,0 |
36 |
| Снежок |
3,0 |
2,5 |
11,0 |
79 |
| Сок мультифрукт |
- |
- |
12,0 |
48 |
| Сок овощной |
0,5 |
- |
5,8 |
26 |
| Сок томатный |
0,5 |
- |
4,3 |
19 |
| Сом |
16,8 |
8,5 |
- |
144 |
| Сосиски молочные |
12,3 |
25,3 |
- |
277 |
| Сосиски русские |
12,0 |
19,1 |
- |
220 |
| Сосиски свиные |
11,8 |
30,8 |
- |
334 |
| Соя |
34,9 |
17,3 |
26,5 |
395 |
| Ставрида |
18,5 |
5,0 |
- |
119 |
| Стерлядь |
17,0 |
6,1 |
- |
122 |
| Судак |
19,0 |
0,8 |
- |
81 |
| Судак в томате (консервы) |
14,0 |
5,3 |
3,7 |
118 |
| Суп с галушками |
2,0 |
1,0 |
4,7 |
35 |
| Суп-лапша грибной |
1,7 |
0,3 |
4,2 |
25 |
| Суп-пюре гороховый густой |
3,4 |
1,0 |
8,1 |
54 |
| Сухари пшеничные |
11,2 |
1,4 |
72,4 |
331 |
| Сухари сливочные |
8,5 |
10,6 |
71,3 |
397 |
| Сушки |
11,0 |
1,3 |
73,0 |
330 |
| Сыр голландский |
26,8 |
27,3 |
- |
352 |
| Сыр плавленый Hohland |
11,0 |
13,0 |
7,0 |
189 |
| Сыр плавленый жидкий |
13,0 |
25,3 |
- |
279 |
| Сыр плавленый копченый |
23,4 |
13,0 |
- |
210 |
| Сыр пошехонский |
26,0 |
26,5 |
- |
334 |
| Сыр Российский |
23,4 |
30,0 |
- |
363 |
| Сыр Сулугуни |
19,5 |
16,0 |
- |
220 |
| Сыр швейцарский |
24,9 |
31,8 |
- |
385 |
| Сыроежки |
1,7 |
0,3 |
1,4 |
15 |
| Сырок пл. "'Городской"' |
22,4 |
17,6 |
- |
248 |
| Сырок пл."'Дружба"' |
20,0 |
24,0 |
- |
296 |
| Сырок пл."'Орбита"' |
24,0 |
9,2 |
0,8 |
184 |
| Творог 0% |
18,0 |
0,6 |
1,5 |
83 |
| Творог 18 |
14,0 |
18,0 |
1,3 |
223 |
| Творог 4 |
14,0 |
4,0 |
2,0 |
100 |
| Творог 5 |
15,0 |
5,0 |
1,2 |
107 |
| Творог 9 |
15,0 |
9,0 |
1,1 |
144 |
| Телятина |
19,7 |
1,2 |
- |
90 |
| Телятина в вине с грибами без мас. |
12,6 |
1,0 |
1,5 |
65 |
| Томатная паста |
- |
- |
11,8 |
65 |
| Томаты грунтовые |
0,6 |
- |
4,8 |
22 |
| Томаты парниковые |
0,6 |
- |
4,2 |
14 |
| Томаты соленые |
1,7 |
- |
1,8 |
19 |
| Торт "'Королевский"' Мирель |
2,5 |
7,5 |
20,0 |
158 |
| Торт "'Марс"' Мирель |
3,0 |
13,0 |
41,0 |
294 |
| Торт "'Орфей"' Мирель |
6,3 |
17,8 |
47,8 |
374 |
| Торт "'Рафаелло"' Мирель |
2,9 |
13,5 |
49,4 |
329 |
| Торт "'Смаковница"' Мирель |
6,1 |
23,2 |
44,3 |
410 |
| Треска |
17,5 |
0,6 |
- |
75 |
| Треска копченая |
26,0 |
1,2 |
- |
115 |
| Тунец натур (консервы) |
22,7 |
0,7 |
- |
96 |
| Тушенка говяжья |
16,8 |
18,3 |
- |
232 |
| Тыква |
1,0 |
- |
6,5 |
29 |
| Тыква печеная с сухофруктами |
1,4 |
- |
16,4 |
69 |
| Угорь |
14,5 |
30,5 |
- |
333 |
| Угорь морской |
19,1 |
1,9 |
- |
94 |
| Уха |
3,3 |
0,9 |
4,5 |
39 |
| Фасоль |
22,3 |
1,7 |
54,5 |
309 |
| Фасоль в томатном соусе |
11,0 |
1,0 |
31,0 |
181 |
| Фасоль вареная |
8,4 |
0,6 |
20,6 |
117 |
| Фасоль стручковая |
4,0 |
- |
2,9 |
27 |
| Финики (чист.вес - 91,9%) |
2,5 |
- |
72,1 |
298 |
| Фисташки (1шт.без шк.=0,65гр.) |
21,2 |
38,8 |
14,3 |
491 |
| Фундук |
16,1 |
65,0 |
9,9 |
689 |
| Халва |
11,6 |
29,7 |
54,0 |
530 |
| Халва в шоколаде |
13,1 |
32,6 |
46,3 |
527 |
| Халва тахинная |
11,5 |
30,7 |
41,2 |
486 |
| Хек |
16,6 |
2,2 |
- |
86 |
| Хлеб зерновой |
7,0 |
3,6 |
33,4 |
194 |
| Хлеб пшеничный |
7,7 |
2,4 |
53,4 |
254 |
| Хлеб ржаной |
4,7 |
0,7 |
49,8 |
214 |
| Хлебцы |
13,0 |
2,0 |
55,0 |
300 |
| Хрен |
2,4 |
- |
16,3 |
71 |
| Хурма (чист-94,4%) |
0,5 |
- |
15,9 |
62 |
| Черемша |
2,5 |
- |
4,3 |
27 |
| Черешня |
1,1 |
- |
12,3 |
52 |
| Черника |
1,1 |
- |
8,6 |
40 |
| Чернослив |
2,3 |
- |
65,6 |
264 |
| Черносливв шоколаде |
4,5 |
14,3 |
62,0 |
394 |
| Чеснок |
6,5 |
- |
6,5 |
52 |
| Чечевица |
24,8 |
1,1 |
50,0 |
309 |
| Шампиньоны |
4,2 |
1,0 |
0,1 |
26 |
| Шарлотка |
5,8 |
3,2 |
51,2 |
256 |
| Шелковица |
0,7 |
- |
12,7 |
53 |
| Шиповник свежий |
1,6 |
- |
24,0 |
101 |
| Шиповник сушеный |
4,0 |
- |
60,0 |
253 |
| Шиповника отвар |
0,2 |
0,0 |
2,0 |
8 |
| Шоколад молочный |
6,6 |
28,6 |
58,4 |
517 |
| Шоколад молочный с орехами |
8,2 |
34,1 |
53,0 |
545 |
| Шоколад темный |
5,6 |
28,7 |
59,8 |
511 |
| Шпик свиной |
1,4 |
92,8 |
- |
840 |
| Шпинат |
2,9 |
- |
21,2 |
96 |
| Шпроты в масле |
17,4 |
32,4 |
0,4 |
363 |
| Щавель |
1,5 |
- |
2,2 |
14 |
| Щука |
18,8 |
0,7 |
- |
82 |
| Яблоки |
0,4 |
- |
9,0 |
34 |
| Яблоки сушеные |
3,2 |
- |
68,0 |
283 |
| Язык говяжий |
13,6 |
12,1 |
- |
163 |
| Язык свиной |
14,3 |
16,8 |
- |
208 |
| Яичный порошок |
45,0 |
37,3 |
7,1 |
542 |
| Яйцо |
12,7 |
11,5 |
0,7 |
157 |
| Яйцо - белок |
30,0 |
0,8 |
3,1 |
139 |
| Яйцо -желток |
2,0 |
32,0 |
- |
296 |
| Ячневая крупа |
10,4 |
1,3 |
71,7 |
326 |
Добавь эту статью в закладки:
|
