Сахарная диета

Название диеты, конечно, очень "сладкое". Так и представляем себе, как будем весь день есть вкусные пирожные и торты, пить сладкий чай...однако на самом деле все обстоит совершенно иначе. Конечно, сладость в меню porno диеты все же присутствует: каждый день необходимо выпивать как минимум пять чашек чая с 30 г сахара в каждой. В остальном сладкое под запретом. Нельзя есть кондитерские изделия, варенье и прочие сладости, также рекомендуется исключить из рациона высокоуглеводные продукты (бананы, инжир, виноград, изюм и пр.) Разрешается есть продукты, которые содержат медленно всасываемые углеводы: свежие огурцы, капусту (как белокочанную, так и цветную), салат, томаты, кабачки, тыкву, баклажаны и пр. Обязательно нужно есть свеклу, укроп, морковь, петрушку, лук.

Во время соблюдения сахарной porno диеты рекомендуется есть по 5-6 раз в сутки, но маленькими порциями. Режим питания соблюдать необходимо, т.е. следует есть каждый день в одно и то же время.

Прежде, чем начать соблюдать сахарную диету, необходимо посоветоваться с врачом. Важно учесть уровень сахара в крови, характер заболевания, массу тела, энергозатраты и т.д. Обратитесь к врачу, чтобы точно узнать, можно ли вам придерживаться такой porno диеты и какой должна быть калорийность вашего суточного рациона. Сахарная диета предполагает уменьшение количества потребляемых калорий, однако вычислить суточную норму самостоятельно непросто.

Когда вы определите максимальную калорийность суточного рациона, составьте меню. Включите в него те продукты, которые разрешены сахарной диетой (они перечислены выше), напишите список блюд, которые можно приготовить из этих продуктов, и на их основе составьте меню. Меню должно быть разнообразным. Не питайтесь постоянно одними и теми же блюдами. И не забывайте каждый день выпивать как минимум по пять стаканов чая с 30 г сахара.