Стресс и здоровье

Наше здоровье, а значит и красота,  зависит от большого количества вещей - правильного питания, полноценного сна, физических нагрузок, а также спокойный ритм жизни, то есть отсутствие стрессов, тревог и напряжения.

Повышенная тревожность и стрессы, как ничто иное, подрывает иммунную систему организма, и бороться с болезнями человеку становится все труднее.

Первыми симптомами организма, угнетенного стрессом являются усталость, нервозность и плохой сон.

Подверженный частым стрессам и переживаниям организм подвержен онкологическим заболеваниям.

Для того чтобы обезопасить свое здоровье от болезней и плохого самочувствия, стоит знать несколько правил по борьбе со стрессом. Во-первых, всегда прислушивайтесь к своему организму, ко всем «неполадкам», происходящим в нем. Во-вторых, обязательно давайте себе отдых. Отдыхайте телом и душой как можно чаще, не стоит переусердствовать на работе, организм не оценит таких трудов. Отдыхайте не реже 2-х раз в год. Старайтесь во время отпуска куда-нибудь съездить - конечно, лучше на юг. Но если у вас нет возможности сменить обстановку, то устраивайте себе релаксацию дома каждый день - теплые ванны с пеной, массажи, медитации, ароматерапия... И в-третьих, в самых главных: учитесь преодолевать стресс легко и с юмором! Вам стоит выработать свой собственный метод борьбы со стрессом и обязательно придерживаться его.

Старайтесь соблюдать эти несложные правила, и ваша жизнь станет спокойнее, интереснее и позитивнее, а ваш организм обязательно отблагодарит вас хорошим настроением, румянцем и крепким здоровьем!

Эта тема есть на нашем .