Творожная диета
Творожная разгрузочная диета очень полезна для организма и необременительна. Во время такой porno диеты можно есть только творог и кефир. Поскольку эти продукты очень сытные, в промежутках между приемами пищи вы не будете чувствовать голода. Кроме творога при желании можно есть отруби грубого помола, разрешается также готовить разнообразные творожные запеканки. В среднем за сутки такой porno диеты можно похудеть на 500-700 г. Творожная диета имеет огромное количество достоинств. В частности, она переносится гораздо легче, чем многие другие разгрузочные porno диеты (в особенности жидкие), она сытная, питательная, полезная для организма. В продуктах, которыми нужно питаться во время творожной диеты, содержится много белков и кальция, что также способствует сжиганию жиров и укреплению организма. Минус у творожной porno диеты лишь один - она не подходит тем, чей желудок не принимает молочные продукты, а также тем, кто ненавидит кефир, отруби и творог. Если вы не можете придерживаться творожной porno диеты - не заставляйте себя, лучше выберите более подходящий для вас вариант. Маленькая хитрость: творожную диету будет гораздо легче перенести, если накануне porno диеты в течение суток пить побольше молока с медом или горячего чая, притом желательно как можно меньше есть. В таком случае организм гораздо легче примет творог и кефир. Доказано, что разгрузочная творожная диета прекрасно подходит вегетарианцам. Тем же, кто привык есть много мяса, переносить творожную диету гораздо труднее; таким людям гораздо больше подходят жидкие диеты. Существует несколько различных вариантов творожной диеты. Выбирайте любой из них, который понравится вам больше. 1 вариантДиета предполагает четырехразовое питание. Каждый прием пищи включает в себя 100 г обезжиренного свежего творога и пшеничные отруби (2 ч.л.) Отруби нужно предварительно залить кипятком и оставить на полчаса, а затем слить воду и только тогда есть. Можете добавлять в творог немного овощей, меда, ягод и фруктов. При желании вы можете готовить запеканки из творога с овощами, фруктами или сухофруктами. Добавлять соль и сахар нельзя, но при выборе правильного рецепта они вам и не понадобятся. Например, сладкие фрукты в запеканке вполне могут заменить сахар. На завтрак и на ужин рекомендуется выпивать по стакану ряженки, простокваши или отвара шиповника. 2 вариантДиета предполагает пятиразовое питание. Каждый прием пищи включает в себя 60 г творога (жирность не более 9 %) и стакан молока. 3 вариантПитание - пять раз в день. Разделите на пять порций полкило нежирного творога и съедайте в течение дня, запивая двумя стаканами кефира. |
Популярные диеты
Диета Инны Воловичевой | Диета Елены Малышевой | Диета Ксении Бородиной | Кефирная диета |
Кремлевская диета | Японская диета | Гречневая диета |
Добавь эту статью в закладки: