Программы тренировок

Прекрасная мягкая физическая практика, не требующая больших усилий и доступная людям обоих полов, всех возрастов и физических состояний. Тай-чи - это древнее трехликое китайское искусство: грациозный танец, техника ведения боя и система общего оздоровления. Как и в большинстве восточных традиционных искусств движения, в тай-чи ни одна из составляющих не является доминантной, и все они, гармонично переплетаясь друг с другом, образуют уникальное целое. 

Из всех разновидностей аэробики самыми популярными, пожалуй, являются танцевальные классы. Что неудивительно. Редкая женщина не любит «поплясать от души». Тем более что под руководством профессионального инструктора удовольствие принесет еще и очевидную пользу для фигуры и здоровья.

В любом серьезном фитнес-центре вам предложат целый список видов танцевальной аэробики. От восточного танца живота до ирландского степа. Что предпочесть - вопрос не только вкуса. Помимо очевидной разницы в стиле музыки и, соответственно, исходных танцев, на которых базируются аэробные движения, есть еще и различие в нагрузке, которую вы получите на том или ином занятии.

Однако прежде чем выбирать, что заманчивее - belle dance или river dance, стоит обратить внимание и на такую «скучную» вещь, как аэробика классическая. Особенно, если в фитнесе вы новичок. Все-таки, «классика» - это...

Название "skipping" происходит от английского "скип" - прыгать, подпрыгивать. Этим новомодным словом названа самая что ни на есть наша, до боли знакомая, скакалка. В США и Европе вместе с модой на здоровый образ жизни скипинг приобрел популярность и развивается как вид спорта с 80-х годов уже прошлого века. Спортивные федерации созданы более чем в 30 странах мира. В России же распространение скипинга началось во времена Агнии Барто (в 50-е годы). Конечно, никто тогда, прыгая со скакалкой, не говорил, что он занимается скипингом. Дети просто брали в руки прыгалки с "с поворотом, и с прискоком, и с разбега, и на месте, и двумя ногами вместе... во дворе и на бульваре, в переулке и в саду, и на каждом тротуаре у прохожих на виду" скакали с утра и до самого вечера.

Новые виды фитнеса появляются каждую неделю и многие из них приходят из Америки, а если на нем стоит знак качества "проверено Голливудом", то успех ему гарантирован заранее. Будокон - новый вид фитнеса и, согласно его основателю, целая философия жизни и движения, которым не только повально занимаются знаменитости, но и родился он собственно на Фабрике Грез. Как говорится: все новое - это хорошо забытое старое, и Будокон по-новому объединяет в себе тысячелетние традиции йоги, восточных боевых искусств и медитации.