|
Нам совершенно не хотелось бы давать традиционную оценку этим методам, поскольку они потенциально очень опасны для здоровья. Цена их несовместима с риском для жизни.
И, в конечном итоге, они неэффективны.
Голодание
Голодание - полный отказ от пищи на какое-то время. Голодание применяется тысячи лет, но не как способ похудеть, а как путь к святости. Все основные религии мира призывают своих последователей к голоданию в определённые промежутки времени, и ежегодно миллионы людей делают это.
Обжорство - грех, а голодание - добродетель. Христианство, как и другие религии, призывает своих последователей соблюдать пост как путь служения Богу, ради спасения души и достижения благодати. Способность усмирить тягу к еде и отказ от скоромного всегда считались свидетельством духовности. Многие из первых христианских святых принимали это слишком серьезно и в своём религиозном рвении практически отказывались от еды.
Строгости поста почти всегда были необязательны для кормящих матерей, пожилых людей, детей, поскольку воздержание от еды плохо сказывалось на их здоровье. Врачи отмечают, что при болезни люди более возбудимы. Например, ступени храмов порой сооружены так, что, поднявшись по ним, можно почувствовать одышку, а длительное ритмичное дыхание во время пения псалмов в сочетании с предшествующим этому голоданием придавало молящимся особое ощущение духовной возвышенности. Не забывайте, однако, что пост не всегда означает полный отказ от еды или сильное её ограничение. Мусульмане постятся во время Рамадана, но им ничего нельзя есть только от восхода до заката солнца (после заката можно и пить, и есть сколько угодно).
Христиане обычно строго постятся во время Великого поста, но это не значит, что они вообще ничего не едят.
С недавних пор голодание стало применяться для снижения избыточного веса, но обязательно под строгим наблюдением врача. Однако в 1970-х годах голодание стало чрезвычайно популярным среди людей не очень толстых. Этому сопутствовало множество нелепых идей о том, что голодание способствует улучшению работы мозга.
Даже краткосрочное голодание вредно, а длительное становится чрезвычайно опасным.
Полный отказ от пищи лишь означает, что Ваш организм не получает питательных веществ, необходимых для его здорового функционирования. Быстрая потеря веса (а голодая, Вы обязательно худеете) означает потерю мышечной и костной массы наряду с потерей жира. Побочные эффекты голодания включают головокружение, бессонницу, обезвоживание, усталость, потерю таких минеральных веществ, как калий, кальций и магний, возможны нарушения функции печени и почек и даже летальный исход (обычно от сердечной недостаточности, особенно если долгое голодание приводит к истощению сердечной мышцы).
Можно голодать, не отдавая себе отчёта в том, что Вы делаете.
Когда диета требует, чтобы Вы ели понемногу и только определенные продукты, случается, что какой-либо из них, например, ананас, настолько дорог, что приходится его исключать или ещё более сокращать другие продукты до уровня голодания.
Диета Беверли-Хиллз, к примеру, допускает только экзотические фрукты из-за их предполагаемых особых свойств сжигать жиры в организме (на самом деле они такими свойствами не обладают).
Этот метод стал известен как "Диета диарея", и многие считают её самой плохой диетой. Она вызывает все симптомы голодания, кроме смерти. Никому не удалось долго её выдержать. Поэтому, если Вы обнаружили диету, которая обещает сокрушительный результат от поедания какого-либо одного продукта, откажитесь от неё сразу.
Очищение означает использование слабительных, клизм ("колоноирригация"), мочегонных, тошнотворных средств и вообще всего, что ухудшает Ваше самочувствие. Сотни лет люди изводили себя сильными очищающими средствами, доводящими их до агонии, в попытке контролировать вес в те времена, когда не умели даже определить точную дозировку любого лекарственного средства.
Лечение травами состояло из различных соотношений активных ингредиентов в зависимости от сезона, способа приготовления, срока давности сбора растений и т. д. Даже в настоящее время, чтобы похудеть, некоторые пользуются слабительными, клизмами и мочегонными средствами. Мочегонные выводят из организма минеральные соли, особенно калий, а также цинк и магний. Чтобы смыть соли, нужна жидкость, а поскольку 570 мл воды весят около 450 г, результатом усиленного использования мочегонного средства является небольшое похудение. В течение нескольких часов вес восстанавливается. Частое употребление этих лекарств ведёт к привыканию, поэтому требуются всё большие дозы. Скоро может наступить зависимость от слабительных или мочегонных средств, когда необходимы дозы, сильно превышающие норму. К серьезным побочным эффектам такой зависимости относятся обмороки, кома, паралич и даже летальный исход вследствие сердечной недостаточности. Злоупотребление очищающими средствами - занятие совершенно бесполезное, поскольку не способствует снижению веса. Есть одна проблема, возникающая в результате длительного приёма слабительных. Если внезапно прекратить их прием, может случиться запор, вздутие живота и немедленное и значительное прибавление веса. Люди пугаются и в панике начинают снова принимать слабительные средства. У тех, кто злоупотребляет мочегонными средствами, возникают те же проблемы, решить которые можно, обратившись к врачу и постепенно снижая дозировку. Резкое прекращение приёма мочегонных средств ведет к переизбытку жидкости в организме и нестабильности веса тела.
Многие люди иногда сами вызывают у себя рвотный рефлекс, хотя рвотные лекарства применяют редко. Этот метод опасен, если пользоваться им часто. Нарушается обмен веществ, поскольку из организма, как при употреблении слабительных и мочегонных средств, вымываются ценные минеральные вещества. При этом часто возникают головокружение и усталость, выбрасываемая из желудка кислота поражает эмаль зубов, может возникнуть тахикардия. Против излишнего веса этот метод совершенно бессилен. По окончании приёма лекарств или других средств очищения большинство негативных побочных явлений совершенно исчезают, и часто многие начинают чувствовать себя счастливыми: понимание того, что Вы сами вредите своему здоровью, сильно травмирует сознание.
В 1971 году Ассоциация медиков Великобритании рекомендовала врачам выдавать рецепты на амфетамины как можно реже, поскольку к ним легко привыкнуть и для достижения нужного эффекта приходится постоянно увеличивать дозу.
Те, кто принимает таблетки для похудения, не прописанные врачом, порой превышают допускаемую дозу в 10-20 раз. Они покупают нелегально созданные таблетки (часто это амфетамины) или просят знакомых и родственников отдавать им выписанные лекарства.
Побочные эффекты при злоупотреблениях амфетаминами проявляются в виде обмороков, комы и даже могут привести к летальному исходу. При меньших дозах наблюдаются головокружение, бессонница, депрессия, галлюцинации, усталость, тошнота и рвота.
Прописанные врачом лекарства обычно безвредны в строго определённых дозах - при более высоких дозах нередко возникают беспокойство, нервозность и раздражительность.
В результате резкого прекращения приёма этих средств также возникают проблемы. В таких случаях следует обратиться к врачу. Даже легально полученные лекарства редко ведут к долгосрочной потере веса, и не доказано, что нелегальные средства хоть чем-то лучше них.
Резкое прекращение приёма этих средств ведет к физическим и психическим нарушениям.
Курение
Многие годы сигареты продавались как средство для похудения. Иногда табачные бароны злоупотребляли такой рекламой. Например, в 1920-х годах реклама табака подавалась не иначе как "Курение - современное средство для похудения". Затем пришлось выбирать более гибкий подход. В течение долгого времени рекламные тексты пестрили словами "стройный", "тонкий" с той целью, чтобы реклама обязательно дошла до сознания покупателей. Курение действительно влияет на вес тела. Это может быть из-за того, что меняется обмен веществ. Было подсчитано, что на 20 выкуренных сигарет расходуется до 70 калорий в день. И есть доказательства, что курящие люди питаются иначе, чем некурящие. Курящие мужчины едят больше белого хлеба, сахара и сливочного масла, но меньше фруктов, протеина, углеводов, полиненасыщенных жиров и клетчатки, чем некурящие. Не совсем верно думать, что курение влияет на аппетит, но оно может изменить вкусовое восприятие, возможно, потому, что табак изменяет обоняние, а восприятие пищи складывается из собственно её вкуса и запаха. Все верят, что курящие весят меньше некурящих, поэтому легко предположить, что курение способствует похудению. Недавние исследования показали, что 37% молодых девушек закурили в отчаянной попытке похудеть. Но это не всегда помогает! Исследования свидетельствуют, что английские курящие женщины весят столько, сколько некурящие (среди мужчин, однако, есть различия - курящие мужчины немного легче некурящих). А среди тучных людей соотношение курящих и некурящих равное.
Основной побочный эффект курения - рак легких. Курение также увеличивает риск сердечных заболеваний, инсульта и такого крайне неприятного респираторного заболевания, как эмфизема. Другим популярным мифом является убеждение в том, что, бросив курить, неизбежно начнешь набирать вес. Это вовсе необязательно. Бывшие курильщики полнеют из-за того, что начинают есть конфеты и шоколад, у них появляется аппетит, так как обостряется обоняние и пища начинает доставлять большее удовольствие. У многих бывших курильщиков прежний вес восстанавливается в течение 2 лет. Это, возможно, долгий срок, но если Вы знаете, чего ждёте, то можно потерпеть.
Будьте выше и берегите себя!
|