Основа похудения - это здоровая диета и регулярные спортивные тренировки. Без правильного питания спортивные тренировки становятся малоэффективными. Излишек калорий, который ты можешь набрать за несколько дней, сбрасывать придётся неделями.
Вот тебе хороший пример. Ты идешь в кино и берёшь среднюю банку попкорна. С утра у тебя была 45-минутная пробежка, и ты думаешь, что можешь себе это позволить. А теперь давай посчитаем: средняя банка попкорна - плюс 1200 ккал, 45-минутная пробежка - минус 400 ккал. Таким образом, тебе нужно пробежать ещё 90 минут, чтобы сжечь все оставшиеся от попкорна калории. Если ты будешь думать в таком ключе, то поймешь, что всегда лучше искать здоровые альтернативы!
Добавь эту статью в закладки: