|
Частенько на форуме "" наши эксперты встречают обсуждение фаст-фуда. Все мы знаем, что "еда быстрого приготовления" ничего хорошего собой не представляет, но иногда бывает так, что просто нет другого выбора. Предлагаем тебе 9 советов разумного выбора фаст-фуда.
-
Если есть возможность, хорошо бы заранее посмотреть химический состав предлагаемых блюд (в Макдоналдсе есть такая книжечка).
-
Откажись от комбинированных обедов, даже если они и выходят чуть дешевле. Они значительно больше и содержат множество "пустых" калорий.
-
Откажись от картофеля фри. Лучше скушать картофель по-деревенски, фруктовый салат или какие-то овощи (тут может пригодиться детское меню). Если отказаться просто невозможно, то возьми самую маленькую порцию.
- Старайся кушать супы, печёный картофель, овощные или фруктовые салаты (почти все рестораны фаст-фуд уже давно добавили подобные блюда в своё меню).
- Заказывай еду из детского меню. Порции там гораздо меньше, а сами блюда более здоровые (фруктовый салат, морковные палочки). В детском меню также часто присутствует сок или молоко.
- Пей воду. Газировка содержит до 400 ккал.
- Лучше кушать кетчуп и горчицу, чем майонез (или другие жирные салатные заправки).
- Кушая гамбургер, убери верхнюю булочку (экономия минимум 80 ккал.)!
- Откажись от всего "с хрустящей корочкой", жареного или приготовленного во фритюре. Лучше выбрать еду с гриля или духовки.
|