Диета Джоан Лунден

Диета Джоан Лунден

Трехдневная диета Джоан ЛунденПопулярная телеведущая и актриса - американка Джоан Лунден (49) далеко не всегда любила фрукты.
- Но я научилась есть их, - говорит Джоан, сумевшая при росте 170 сантиметров согнать вес с 86 до 57 килограммов. По словам Джоан, фрукты - идеальные помощники в борьбе с лишним весом.
Вы, уверяет она, в состоянии "сжечь" до пяти с половин килограммов всего за неделю, если всерьез займетесь поглощением фруктов. Самый лучший способ всласть насладиться ими - сотворить грандиозный салат, упрятать его в хо лодильник и уплетать его - по мере желания. Джоан рекомендует фрукты, которые быстрее всего "сжигают" лишние жиры: яблоки, киви, цитрусовые.

Трехдневная диета
 

День первый

  • Завтрак: половина дыни, половина упаковки йогурта.
  • Обед: Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, перемешанных с содержимым одной упаковки йогурта.
  • Ужин: Половинка грейпфрута, 170 гр. постного куриного мяса; салат из овощей, заправленных лимонным соком.
  • Десерт: 2 сливы.

День второй

  • Завтрак: Чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых ("грано-ла").
  • Обед: Несколько ломтиков ананаса.
  • Ужин: 1 апельсин; 170 граммов нарезанной грудки индейки с листьями салата.
    Десерт: 2 нектарины.

День третий

  • Завтрак: Несколько ломтиков арбуза; чашка нежирного ванильного йогурта.
  • Обед: Пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком.
  • Ужин: 170 гр. рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке;
    чашка брюссельской капусты.
  • Десерт: Чашка холодного йогурта с любыми ягодами.

 

Добавь эту статью в закладки:
 
Эффективные porno диеты на http://www.all-diets.ru/