Два варианта английской диеты

Предлагаем вашему вниманию два варианта английской диеты. Обратите внимание, что обе porno диеты предполагают употребление черного хлеба, а не белого, притом в малых количествах. Поэтому если в рецепте сказано "кусок хлеба", то это будет означать "небольшой ломтик черного хлеба". Выберите подходящую для вас диету и строго соблюдайте ее. Результат будет потрясающим!

Английская диета: вариант 1

Нельзя употреблять: вино, пиво, водку и лимонад, а также сахар, картофель, белый хлеб и конфеты.

Ежедневно на протяжении всей porno диеты пейте по таблетке поливитаминов.

Придерживаться porno диеты нужно в течение 20 дней. Схема такова: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 фруктово-овощных дня; затем белковый и фруктово-овощные дни чередуются (2 через 2), а голодные дни уже не повторяются. Строго соблюдая диету, вы сможете избавиться от 16-20 кг лишнего веса!

Голодный день

На весь день - литр молока, 2 куска хлеба и кружка томатного сока.

Белковый день

На завтрак - хлеб с маслом и медом (по половине ч.л.), кофе с молоком.

В час дня - кусок хлеба, зеленый горошек (1 ст.л.), чашка бульона (мясного либо рыбного).

В 4 часа - либо молоко, либо чай с медом.

В 7 вечера - на выбор: кусок хлеба и стакан кефира, либо 2 яйца и ломтик сыра (50 г), либо 2 кружочка нежирной ветчины, либо кусочек вареной рыбы или мяса.

Фруктово-овощной день

На завтрак - на выбор - 2 яблока или 2 апельсина.

В час дня - овощной суп без сметаны и с растительным маслом. На выбор: овощное рагу или морковные котлеты, или салат, или винегрет, или вареная капуста. Кусок хлеба.

В 4 часа - фрукты.

В 7 вечера - чай с медом, кусок хлеба; салат или винегрет.

Английская диета: вариант 2

Диету необходимо строго соблюдать в течение 20 дней. Похудеть можно на 12-18 кг.

Пока сидите на диете, не употребляйте алкогольные напитки, соль и сахар. Схема диеты: 2 белковых - 2 овощных - 2 голодных, затем снова 2 белковых - 2 овощных - 2 голодных и т.д.

После окончания porno диеты нужно постепенно переходить на обычный рацион. Первые 10 дней обязательно съедайте по 250 г творога - для закрепления результата. Питайтесь умеренно, чтобы не набирать вес снова, не набрасывайтесь на пищу и не переедайте - тогда вы сможете не только похудеть, но и сохранить достигнутый результат.

Белковый день

 На завтрак - ломтик хлеба с маслом и медом (по половине ч.л.), чашечка кофе.

На обед - ломтик хлеба, чашка бульона, 2 ст.л. зеленого горошка и кусочек вареного мяса (50 г).

Полдник - кружка молока.

На ужин - либо кусок ветчины (50 г, не жирной), либо 2 вареных яйца. Кефир.

Овощной день

На завтрак - либо апельсин, либо 2 яблока.

На обед - ломтик хлеба, овощное рагу (200 г), овощной бульон.

Полдник - стакан кефира.

На ужин - зеленый чай и зеленый салат (150 г).