Диета на неочищенном рисе

Эта замечательная диета рассчитана на неделю. Рисовая диета – это и приятно, и полезно: она помогает очистить организм от шлаков и избавиться от лишних килограммов. В основе porno диеты – рис, притом не пропаренный, а неочищенный, заменять его очищенным нельзя. Если достать неочищенный рис для вас проблема, то замените его перловкой. И запаситесь терпением, ведь строго соблюдать рисовую диету бывает непросто.

День 1

 На завтрак съешьте вареный рис (60 г в сухом виде). В рис рекомендуется добавлять немного лимонного сока и цедры лимона. Съешьте также яблоко, выпейте травяную настойку или зеленый чай.

На обед – овощной салат (150 г), овощной бульон и порция риса с небольшим количеством зелени (заправить яблочным уксусом и оливковым маслом – по 1 ч.л. того и другого).

На ужин – рис с морковью и немного овощного бульона.

День 2

На завтрак – рис с цедрой апельсина и сметаной (1 ч.л.), апельсин.

На обед – рис, вареные овощи, овощной бульон.

На ужин – те же блюда, что и на обед.

День 3

На завтрак –рис с корицей, яблоко или груша.

Н обед – огуречный салат, заправленный оливковым маслом и яблочным уксусом (по 1 ч.л. того и другого), овощной бульон, рис, грибы отварные или поджаренные на оливковом масле (150 г).

На ужин – рис, капуста брокколи на пару, овощной бульон.

День 4

На завтрак – салат из фруктов, пара столовых ложек овсяных хлопьев (можно заменить рисовыми, рис со сливками или молоком.

На обед – рис с морковью на пару, салат из зеленой редьки с листьями салата, овощной бульон.

На ужин – рис с семенами подсолнуха и петрушкой, овощной бульон.

День 5

На завтрак – рис с перетертым миндалем (1 ч.л.), с изюмом или виноградом.

На обед – рис с зеленью (зелени положите побольше), заправленный оливковым маслом (1 ч.л.), овощной бульон, приготовленные на пару овощи.

На ужин – рис с измельченными грецкими орехами (1 ст.л.), зеленым луком (2 ст.л.), петрушкой или тертым корнем сельдерея (2 ст.л.); овощной бульон.

День 6

На завтрак – рис с двумя финиками, двумя ягодами инжира, четырьмя грецкими орехами и грушей.

На обед – рис с мятой, сырыми овощами и оливковым маслом (1 ст.л.), овощной бульон.

На ужин – рис с мелко нарезанным яблоком, приправленный 1 ст.л. сливок или сметаны и медом (половина ч.л.), овощной бульон.

День 7

На завтрак – рис с мелко нарезанными грушей и яблоком, политый йогуртом (полстаканчика), с половиной ч.л. меда и несколькими каплями лимонного сока.

На обед – зеленый салат, овощной бульон, приготовленная на пару фасоль, рис с помидором.

На ужин – рис с приготовленным на пару кабачком, политый оливковым маслом, базилик, 5 оливок, овощной бульон.

Удачи в похудении!